Все о питании

зaблуждeниe 4: мeньшe спaть, быстрee пoxудeeшь
Учeныe дoкaзaли, чтo пoлнoцeнный сoн – глaвнoe звeнo в прoгрaммe для пoxудeния: дaжe eсли ты пoспишь нa чaс мeньшe пoлoжeннoгo, тo этo привeдeт к гoрмoнaльнoму дисбaлaнсу. В организме невыспавшегося человека уровень гормона лептина, который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка, снижается, а уровень гормона грелин, который напоминает о голоде, — увеличивается.
А то полезная – это та косметика, которая соответствует вашему типа и состояния кожи. заблуждение 7: Полностью натуральная косметика – самая полезная
Конечно, травяные экстракты в препаратах находятся. Но, на самом деле, «полностью» натуральной косметики не существует.
Действительно, жировые клетки могут накапливать и задерживать жидкость. Лучший вариант – вода без газа, зеленый или фруктовый чай и свежевыжатые соки. Так что пейте на здоровье, другой вопрос – да! заблуждение 3: Жир накапливается жидкость, и это приводит к целлюлиту
Утверждение верно, но следствие – в корне неверно! Недостаток жидкости в организме приводит к накоплению токсинов и вредных веществ, которые являются виновниками целлюлита.
Важно не КОГДА, а СКОЛЬКО и ЧТО вы едите! заблуждение 1: Поздний ужин — лишний вес
Диетологи считают, что поздний ужин не отразится на фигуре, если только ты не переедаешь – не превышаешь суточную норму калорий.
заблуждение 2: Жир можно перекачать в мышцы
Это в принципе невозможно, хотя бы потому, что мышцы и жир – это разные ткани. И одна в другую физически не может превратиться.
Кофеин стимулирует нервную систему, а содержащиеся в какао-бобах полифенолы благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, способствует эффективному кровотоку. и, наконец, заблуждение 10: Шоколад вредно
Оказывается, шоколад не только не вредно, но и полезно, если есть без фанатизма. Калий и магний, содержащиеся в шоколаде, необходимы для работы мышц и нервной системы. Основные источники калорий в шоколаде – молоко и глюкоза, которые в разумных количествах являются частью здорового сбалансированного питания и повышения иммунитета. Кроме того, всем нам хорошо известно, что шоколад стимулирует выброс эндорфинов – гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.
Радиаторы отопления, кондиционеры, холодный ветер и тепло, — все это лишает кожу влаги. заблуждение 5: Влажность воздуха следует только сухую кожу
В увлажнении нуждается кожа любого типа, особенно в зимний период. А сухая и обезвоженная кожа – совершенно разные понятия. В это время раз в неделю нужно делать увлажняющую маску, один раз использовать крем, и пить достаточно воды. Зимний период обезвоженная жирная кожа может шелушиться так же, как и сухой.
Набирает вес из-за различных соусов, с которыми вы, как правило, подаются макароны. заблуждение 9: От макаронных изделий толстеют
Сами по себе макаронные изделия полезны и не приводят к увеличению веса.
Таким образом, косметологи рекомендуют использование косметических средств с УФ-фильтрами круглый год. А для ровного загара подходят фокусные крем с более низким фактором защиты – 8, 10, 15. заблуждение 6: Солнечные ванны полезны
Исследований дерматологи доказали: ультрафиолетовое, что не безопасно для кожи. Избыток уф-лучей – причины старения кожи: обостряются мелкие морщинки, кожа теряет тонус и влагу, а угревая болезнь чаще всего обостряется. Летом лучше выбрать высокий фактор защиты – 20, 25, 30.
Благоприятное воздействие масок объясняется наличием в их составе биологически активных веществ, витаминов, фитонцидов, усиливающих процессы обмена в клетках кожи. заблуждение 8: Маска – это дополнительная трата времени
Если делать правильно и регулярно, то положительный эффект не заставит себя ждать.