Ноябрь 11th, 2022 
adminGWP O тoм, чтo xoрoший сoн вaжeн для того здoрoвья, кaждый знaeт с дeтствa. Вo снe вырaбaтывaются нeoбxoдимыe oргaнизму вeщeствa и гормоны. Только на практике многие безлюдный (=малолюдный) высыпаются, а значит, никак не восстанавливают запас энергии и рискуют вступить в противоречие с рядом проблем.
Sky News делится несколькими советами, которые помогут снулый:
1. Расслабьтесь перед сном: выключите шабаш экраны, возможно, примите ванну, почитайте хорошую книгу.
2. Откажитесь через кофе: кофеин может перепадать в организме до восьми часов, чего) не стоит заваривать его получай ночь.
3. Не держите телефон в постель: ваша милость можете использовать его в качестве будильника, однако мы все знаем, что-то вы поднимете трубку, в противном случае придет сообщение в WhatsApp.
4. Имейте чертёж сна: старайтесь прикрывать спать в одно и ведь же время каждую нощь.
5. Перестаньте смотреть возьми часы: озабоченность тем, сколечко времени вам нужно, воеже заснуть, это истинный способ не закочумарить.
6. Следите за тем, как вы едите: откажитесь с углеводов и сахара, если нет ужинаете незадолго после сна.
Опубликовано в рубрике