Все о питании

В этoм йoгурт сaxaрa нe мeньшe, чeм в стaкaнe Кoкa-кoлы. Лучшe (дa и дeшeвлe) дeлaть йoгурт сaмoстoятeльнo: смeшaйтe ряжeнку или йoгурт из клубники, вaрeньeм или свeжими фруктaми. Сeгoдня в Рoссии пoявилaсь пoвaльнaя стрaсть начинать день с йогурта. На самом деле это не так. Кроме того, в такой «натуральный» йогурт производители часто добавляют ароматизаторы и красители. И это отнюдь не делает йогурт полезным для здоровья. Они, якобы, с фруктами, вреда нет, одна польза.
3. Булка с отрубями
Лучше просто завтракайте яйцо, кусочек ветчины и сыра. А сдобное тесто не полезно ни для зубов, ни, опять же, для вашей талии. Сахар попадает в кровь, запуская тем самым механизм для хранения жира в организме. В булке с отрубями есть 2 ингредиента, которые крайне нежелательны для вашего организма, особенно утром: сахар и мука высшего сорта.
Средняя порция в кафе: 900 калорий, 60 граммов жира
5. Паста из тунца
7. Нектары
Опять же, все дело в консервантах. По-другому не мякоть фруктов не так легко сохранить. Так что не стоит обвинять производителей сока в том, что они добавляют в свой продукт сахар. За те же деньги вы можете купить несколько апельсинов и наслаждайтесь натуральным вкусом! Это не выйдет дороже: 1 литр сока стоит около 30 рублей. Лучше купить свежие фрукты.
6. Сыр с грибами или ветчиной
В этом салате, казалось, все должно быть полезным: белое мясо и обилие свежих овощей. И кроме того – большую часть сыра, который диетологи не рекомендуют сочетать с мясом. Однако, чтобы сделать мясо более сочным и вкусным, в салат добавляют жирный майонез или плохо для желудка специи.
1. Сухофрукты
Кроме того, там не положить специи и майонез. Наш выбор – салат «Винегрет». В этой еды нет смешивания овощей и сыра.
4. Салат Цезарь с курицей
Йогурт с фруктами 2.
Во-вторых, сегодня производители сухофруктов добавляют в продукты большое количество сахара и консервантов, а покупатель наивно думает, что приобретает здоровую и некалорийную пищу. Конечно, от фруктов не трудно восстановить, если, конечно, не тратить их кг 3 раза в день. Во-первых, потому, что во время сушки значительно сократилось количество фруктов. Но и помогут их нельзя назвать. Вы Можете съесть целый стакан сушеных бананов и после этого вы чувствуете себя очень голодным.
И, конечно же, никуда без ароматизаторов «идентичным натуральному». Не верьте рекламе, которая заявляет, что завтрак, состоящий из бутерброда с сыром в пакетике, — успешное начало дня. Дело в том, что производители «фаршируют» используют грибы и ветчину дополнений, которые позволят им долго не теряет вкус. А хлеб с сыром, в который добавлена ветчина, — тихий ужас для вашего тела. Сыр сам по себе не вредно. В то же время, запах этих грибов никогда не дает пластмассой. Сыр с хлебом отнюдь не полезно для вашей талии.
Этот вид рыбы сам по себе очень полезно. Но не со специями, жиров и цветов. Такую пасту удобно намазывать на хлеб? Паста со вкусом тунца – конечно, вкусно, но не очень полезно. Все потому, что делают его «воздуха» — из-за добавления ни в коем случае не оскорбительные разрыхлителей. Но предпочтение мы все-таки советуем, чтобы обеспечить свежей рыбы.