Январь 11th, 2017 
adminGWP 1. Мeдлeннo – сигнaл o питaнии идeт быстрee, чeм вы успeeтe пeрeeсть.
Глaвнoe – нe утoпить eгo «гoлoс», кричaть свoи привычки.
Стрeмлeниe нaeсться впрoк (oсoбeннo, eсли рeчь идeт o любимыx, нo рeдкo покупают блюда), пресловутая «еда бесплатно», «битва за пищу» в семье, студенческом общежитии или за праздничным столом на корпоративном празднике – все это тоже «испостаси» жадности.
Есть со вкусом – значит, со вкусом жить. 2. Уделяя особое внимание форме, вкусе и запахе пищи.
Жадность 3.
Ежедневный бокал пива после работы; торт и каждый раз, когда вы войти в любимые кафе; кофе и упаковка печенья, как начало рабочего дня; семена и орехи под серии; три-четыре блюда на обед… В этом случае, можно быть свободным от тирании бесконечной диеты и получают полное удовольствие от вкуса пищи, не опасаясь быть лучше. Почему едят этот корм? Суть не в том, чтобы ограничить себя, а в том, чтобы приемами пищи ответ на реальные потребности в еде, ее составе и количестве, сказал Medportal.ru. Возможно, путь к точеной фигурке гораздо короче, чем кажется. На основе чувства голода или потому, что еда – обязательный часть ритуала?
И тогда будет вам и мне все равно на не сходящиеся джинсы и нависающий живот? Отличный способ набрать лишние килограммы – есть, не замечая пищи. Конечно, в данный момент вы заняты более важной задачей – читать Донцову, гадать кроссворды, смотреть новости про ураган в Зимбабве или гоняете мяч в компьютерной игре! Сейчас не до еды.
Привычка к перееданию 1.
Безделье и скука 4.
Неправильно организованный рабочий день приводит к тому, что мы едим мы ужасно, и в основном в ночное время. По последним данным ученых, в случае недостатка сна уровень лептина – гормона, регулирующего аппетит уменьшается, что приводит к обостренному ощущение голода. Не выспавшись, мы хотим, чтобы «задобрить» спор организм с деликатесов. Еще один вредный фактор – недостаток сна. Но чаще всего – «обжираловка» перед сном. Хорошо, даже если выдается время на бизнес-ланч в ближайший офис кафешке – в сто раз нагревается, пережаренный и залежавшийся стейк.
Может быть, это частое явление, – едят только, чтобы развлечь, чтобы удовлетворить себя занять и немного свободного времени.
5. Неправильный распорядок дня
2. Стресс, тревога, беспокойство
Одним словом, мы слушаем свое тело – это, конечно, сказать, что ему нужно, когда и в каком количестве.
6. Привычка есть на ходу, торопясь или перед телевизором
Питаемся правильно:
Не в состоянии справиться с отрицательными эмоциями, мы пытаемся их забрать – «хоть что-то, что распространяется». Порочный круг замыкается. Не: депрессии и тревоги мы пытаемся покрыть торжество чревоугодия. Но каждый ли может остановить на одном листе? И когда приходит чувство сытости, мы принято костерить себя за невоздержанность, и с укоризной посмотреть в зеркало: «ну вот, опять пузо, как барабан». Да, в какой-то степени это хорошая «терапия» — съел кусочек тортика, и на душе легче.
7. «Обряд питания»
Как сказала великолепный Габриэль Шанель: «Честный аппетит всегда прост, и просто аппетит всегда скромный».
Многие считают, что еда оконченной, только когда «желудок, давит на глаза». » Хотя это может войти в привычку. Если не стать таким еще в детстве, благодаря причитаниям воспитания мамы: «Ну еще ложечку – ма-а-аму, за па-а-апу… Если вы юны – это пищеварительная система работает быстро, двигательная активность высока, а вес не беспокоит – страсть «хорошо полопать» может быть относительно безобидна.
Опубликовано в рубрике