Апрель 20th, 2023 
adminGWP Йoгурт и кeфир являются нeoбxoдимыми и oчeнь пoлeзными к нaшeгo oргaнизмa прoдуктaми. Имeннo пoэтoму, стoит oбязaтeльнo заключить иx в свoй рaциoн. Вoт в чeм oтличиe кeфирa oт йoгуртa и кaкую пoльзу oн принoсит?
Чтo тaкoe кeфир
Этo фeрмeнтирoвaннoe мoлoкo. В oтличиe oт йoгуртa, кефирчик имеет жидкую консистенцию. Кефирчик содержит в своем составе значительно больше пробиотиков, нежели йогурт. Именно вследствие чего этот напиток больше полезен для здоровья кишечника, иммунитета и органов пищеварения.
В дополнение того, в составе кефира низкое питание лактозы, что делает его безопасным пусть даже для людей, чувствительных к молочным продуктам.
Гляди несколько основных преимуществ кефира угоду кому) здоровья.
Улучшает работу кишечника
Пищевые продукты, богатые пробиотиками, в частности, такие чисто кефир, помогают быть за баланс микробов в кишечнике, что-нибудь может уменьшить проблемы с пищеварением.
Все как один проведенным исследованиям, растрачивание пробиотиков может сбавить симптоматику гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, в частности, такую в качестве кого тошнота, изжога и ломота в животе.
«Белый» инет для школьников с проверенным контентом появится в России
5 навыков, которыми владеет возьми на выбор (любое) врач в Германии, случайно от специализации
Который из представителей гороскопа избегает серьезных отношений: таких 5 знаков
Пробиотики усиливают защитный ответ организма, производя жирные кислоты с короткой гусем, в частности, такие в качестве кого молочная кислота.
Постановка костей
Кефир богат кальцием и витамином К2, которые способствуют укреплению костей и защищают с переломов.
Согласно проведенному исследованию, витамин К2 имеет беспримерно важное значение для того формирования новых костей и предотвращения деформации костной текстильные изделия. Это может куда снизить риск возникновения переломов.
Спускание стресса
Согласно проведенным исследованиям, издержки кефира в составе сбалансированной диеты может помочь убавить чувство тревоги.
В рамках исследования, которое продолжалось 4 недели, систематизирование диетологов потребляла полезные во (избежание кишечника продукты, в частности, такие ровно кефир, яблоки и шнитт-порей. Другая но группа диетологов едко не меняла домашние пищевые привычки.
Исследователи смогли объявить то, что в первой группе наблюдалось кратковременное амелиорация реакции на напряжение, в то время не хуже кого в контрольной группе сего не произошло.
Виртуально, одной из причин сего является здоровый бревно кишечных бактерий, которые стимулируют выработку гормонов хорошего самочувствия, в том числе и серотонин.
Опубликовано в рубрике