Все о питании

Бессолевые диеты помогают добиться двух поставленных целей:
1. Чтобы помочь организму избавиться от избыточного веса.
2. Улучшению здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезни почек, как и оттеках.
Чтобы организм нормально функционировал, нужно ежедневно употреблять от 4 до 10 г поваренной соли.
Каждый человек имеет возможность подобрать для себя бессолевую диету, но есть ряд общих правил:
— Не потребляется с пищей, ни грамма соли вообще;
— Приемов пищи в день должно быть 4 или 5, порции пищи должны быть небольшие;
— Жирное и жаренное, копченое и острое, мясные и рыбные бульоны, свинина, баранина, оленина, как и кондитерские изделия должны быть исключены из рациона;
— Бессолевая диета подразумевает использование ржаной хлеб, супы на основе овощных бульонов, зерновых культур, овощей, фруктов, нежирного мяса, одного яйца в день.
Наилучшими натуральными источниками соли являются, крабы, устрицы, свекла, морковь и почки.
В день рекомендуется пить до 2 л воды.
Это удобный вариант малосолевой диеты. Когда пища немного подсаливается после приготовления.
Как влияет бессолевая диета на организм
Недостаток соли в организме приводит к нарушению обмена веществ, и следствием этого может быть избыточный вес.
Если в организм поступает недостаточное количество соли, то теряет жидкость. Если соль исключается из рациона, а затем в течение первых дней человек может потерять несколько килограммов. Это вызвано обезвоживанием организма, а не расщеплением жира.
Бессолевую диету не рекомендуется проводить в жаркую погоду. года. Это связано с тем, что вместе с потом выходят и полезные микроэлементы.
К бессолевым диетам с осторожностью должны относиться люди, которые активно занимаются спортом. При больших физических нагрузках организм нуждается в повышенном количестве минеральных веществ.
Продолжительность бессолевой диеты обуславливается вашим благополучия и целями. В среднем, она может длиться от 4 до 15 дней.
Положительные эффекты на организм бессолевых диет.
При нормализации количества соли, улучшает обмен веществ и облегчает работу внутренних органов.
Положительный аспект бессолевой диеты состоит еще и в том, что подразумевает регулярный прием пищи, и, таким образом, происходит нормальное пищеварение, и человек не передает.
Бессолевая диета показана и людям, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Придерживаться этого вида лечебной диеты можно всю жизнь, но, конечно, под наблюдением врача. В соответствии с такой режимного питания подсаливать пищу не рекомендуется. Но еда может быть и даже должны есть пищу, богатую солью от природы.