Май 8th, 2016 
adminGWP Цель — добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленные на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного мяса, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая часть смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая часть смешанного салата.
В дополнение к диете, нужно выполнить простое упражнение. Встань, ноги на ширине плеч, руки положите на голову. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и нажмите на правый локоть, левое колено. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.
Еще очень хорошо помогают танцы, особенно поворот.
Опубликовано в рубрике