Ежедневная диета

С пoмoщью диeты зa 10 днeй мoжнo скинуть пoчти 5 кг вeсa. Сoль жeлaтeльнo исключить из рaциoнa, oбxoдясь припрaвaми, изгoтoвлeнными из зeлeни и лимoннoгo сoкa. Чeрeз 30 минут пoслe eды – нe рaньшe, – мoжнo выпить стaкaн oвoщнoгo сoкa, минeрaльнoй вoды или нeслaдкий чaй, кoфe. Нo не следует мясо диеты. Режим питания – 5-6 раз в день, овощи вместе с белками пищи, и последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера. В день нужно употреблять не более 450 граммов белковых продуктов – мяса, яиц, рыбы. Похудения с помощью этой диеты имеет положительный момент в том, что организм не в состоянии голода, и в будущем, при обычной диете, нет необходимости «отъедаться», потому что желудок уменьшается из небольшого количества сытной пищи.

Какие есть показания и противопоказания.
пожилым людям, потому что из-за возраста почки выводят белок выше;
во всех почечных заболеваний;
молодые (до 18 лет) людям, потому что растет организм негативно реагирует на отсутствие сбалансированного питания – все, до заболеваний эндокринной системы;
при острых и обострившихся хронических заболеваний, – организм не может справиться с большим количеством белка. При чрезмерно долгой эксплуатации только от мяса может сильно нарушена функция почек – вплоть до медицинской помощи.
Количество белков должно быть сбалансированным: при их недостатке в организме страдает кожа – она становится сухой; ломкими и тусклыми становятся ногти и волосы; из-за нарушения иммунитета человек становится подверженным простудным заболеваниям. И, наоборот, избыток белка в организме может привести к болезни почек, потому что почки не справляются с выводом большого количества белков и продукты их распада попадают в кровь.

Овощи рекомендуется использовать в любых количествах, как сырые, так и прошедшие обработку – отваривание, приготовление на пару, тушение., Из рациона следует исключить только морковь, картофель и кукуруза. Также, необходимо убрать из питания крупы, сахар и сахаросодержащие напитки, фрукты, любые мучные изделия, молочные продукты и алкоголь.

Минусы. Ежедневная диета противопоказана:
Человеку для сбалансированного питания необходимы не только белки, но и жиры, углеводы, витамины. Необходимые энергетические запасы организма составляют жиры, а источниками энергии являются углеводы. Страдает обмен веществ, в отсутствие в питании какого-либо из перечисленных компонентов. Из организма белки выводятся в основном почками. Белок используется организмом для синтеза необходимых ему белков в процессе их расщепления на аминокислоты.
Особенности мясной диеты.
А продукты обмена в этом процессе является очень токсичным. При избытке белков в организме ощущается недостаток в источнике энергии, то есть в углеводах, начинается процесс получения энергии из белков.

Довольно сомнительно употребление жареного на оливковом масле мяса, колбаса и сосиски. Лучше просто вареное мясо. Мясо следует употреблять нежирное и отваренное, без бульона. Часть мяса прекрасно заменяет яйца и рыбы.
Преимущества. При правильном сочетании мяса с рыбой можно добиться эффекта укрепления костей скелета, так как в рыбе содержатся необходимые организму кальций и фосфор, и она легче усваивается. При рациональном использовании этой диеты можно укрепить мышцы, занимаясь гимнастикой.
При исключительно белковом питании происходит малая выработка энергии, так что эта диета не подходит для летнего времени: именно в это время из-за периода отпусков наступает повышенная активность. Ежедневная диета, как и любая иная из экстремальных диет, обещает быстрого похудения, подходит не для всех: в ней рекомендовано использовать белок в больших количествах. Итак, на чем основана ежедневная диета, ее плюсы и минусы. Белковый обмен. И еще, не есть уверенность в том, что быстрое похудание с помощью мясной диеты пройдет без осложнений.

Это связано чаще всего возникновению гнилостных процессов в кишечнике из-за более тяжелого переваривания мяса в организме. Может так же пострадать и желудочно-кишечный тракт, вплоть до дисбактериоза. Как правило, его легче получить, чем потом лечить. А лечение дисбактериоза – очень долгий и трудоемкий процесс. Условно-патогенная микрофлора, формирующаяся в таких процессах, просто ездить нормально и мешает правильной обработки продуктов.
В отличие от кремлевской диеты, ежедневно предписывает наличие в рационе питания и овощей, причем в любом количестве. Так что она не наносит вред.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.