Все о питании

На сегодняшний день диетологи называют витаминами 13 веществ. Важность каждого из них неоспорима, каждый является незаменимым. Сегодня, мы поговорим о витамине А. Этот витамин был назван письмо №1 алфавита, так как имеет чрезвычайно важное значение для организма. Врачи считают, что витамин А первый союзник кожи в борьбе со старением.

Так как действует витамин A на кожу лица?
Многим известна такая болезнь, как акне. Производная витамина А – ретинол, способен оказывать успокаивающее действие, сокращать выработку кожного сала и размер сальных желез, устранять чрезмерное ороговение воронки волосяного фолликула и воспаления в нем, чтобы уменьшить количество микробов, находящихся на коже.

Кроме того, этот уникальный витамин — незаменимый помощник по устранению рубцов, оставшихся на месте прыщей. Конечно, любую женщину не красят и растяжки на коже, что является следствием резкого набора веса по разным причинам. Витамин А способен сгладить следы растяжек. Кроме того, он стимулирует активность клеток, тем самым ускоряет регенерацию клеток и выработку коллагена, а значит, помогает омоложению кожи.

Витамин А является незаменимым при решении проблем пигментных пятен, избыточного ороговения кожи лица. Ретинол также помогает замедлить процесс старения кожи. Использую косметику с витамином А, кожа лица становиться заметно моложе: разглаживаются мимические морщины, ускоряет синтез коллагена и эластина, что улучшает текстуру кожи лица.

Так получается, что витамин А является источником молодости для кожи лица.

Как я знаю, что витаминов не хватает в организме?
Недостаток ретинола в организме можно определить по сухой, склонной к сухости кожи лица. Кроме того, быстро появляются мелкие морщинки . Как мощный антиоксидант, витамин А позволяет поддерживать молодость и красоту.

Где искать витамин А?
Витамин А и все его производные можно получить при употреблении продуктов животного происхождения — печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках, рыбьем жиры. Вечный вопрос: «А как морковь? В конце концов, с самого детства, все знают, что она содержит много витамина А!» Дело в том, что витамин А находится там в виде красящих пигментов каротиноидов, которые служат провитаминами витамина А. Это всем известный бета-каротин. Для поддержания здорового уровня витамина А в организме достаточно съедать в день 2 яйца, желтка.

Тем не менее, следует иметь в виду, что ретинол, как правило, содержит в антивозрастной косметике, которую следует применять после 35 лет. Но, в конце концов, и в двадцать морковку никто жевать не запрещал, ведь ватамин А для кожи лица – вечный источник молодости и красоты.