Как не набрать вес во время праздников

Праздники, дни рождения, свадьбы, юбилеи…, Как только во время праздничных застолий сдать позиции в войне за свою фигуру и здоровье. Слушайте простые советы, и это может быть ваш собственный программа для похудения.

Во время отпуска и выходных, довольно часто возникает напряжение от ничегонеделанья. И мы стреляли напряжение походах к холодильнику. Постарайтесь не увеличивать количество еды в такие дни. Например, он чувствовал желание перекусить, вы можете выполнить несколько физических упражнений или выпить стакан воды.

Кстати, о воду, не забывайте, в любом случае. Во время праздничного застолья пейте больше воды, это поможет усвоению питательных веществ и вывести токсины, оставаться свежим и бодрым в течение дня. Пейте воду в промежутках между алкогольными напитками, и количество алкоголя сведите к минимуму. Алкоголь является опасным в два раза – это очень калорийный продукт, снижают способность сжигать жиры 30%.

Не бойтесь показаться снобом во время выбора блюд, ешьте только то, что действительно вам нравится. Как бы разнообразен не был праздничный стол, не переедать, пробуя понемногу все блюда. При выборе блюда вы перестанете сочетает в себе. Если вы выбрали мясо, добавить на них только овощи.

Не кладите себе в тарелку много еды. Используйте маленькие тарелки и начните с овощей. Старайтесь выбирать низкокалорийные блюда. Уменьшите употребление высококалорийных сладостей и десертов.

Если праздник организовать вы, планируйте его в виде коктейлей. Поставить в угол стол с закусками и организовать программу вечера так, чтобы он прошел активно в танцах и играх, с редкими доступа сто.

Планируйте свои выходные. Незапланированные события чреваты стресса, а стресс является одним из главных противников вашей фигуры. Планирует некоторые вещи в эти дни, не забудьте оставить время на отдых.

Где бы вы ни находились, не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше овощей и фруктов, исключайте высококалорийные продукты. И не откладывайте на «после праздника» в борьбе за здоровье и стройную фигуру.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.