Все о питании

Eсли вы xoтитe съeсть шoкoлaд, знaчит, вaшe тeлo нуждaeтся в мaгнии. Кaк пoнять, чтo элeмeнтoв нe xвaтaeт oргaнизму? Богаты магнием и бобовые. Но всегда свежих, не обжаренных. Даже если вы не чувствуете чувство голода, больные, доволен. Получается, что наш организм сигнализирует нам о том, что ему чего-то не хватает. Давайте посмотрим, что это требует организм и как восполнить нехватку этих микроэлементов. Почему хотят съесть именно этот продукт? Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал нестерпимое желание съесть что-то конкретное. Это вещество можно получить из свежих орехов и семян. Фрукты так же поможет вам в этой ситуации.
В этой семье: кочанная и цветная капуста, спаржа, кольраби, сурепка, хрен, кресс-салат
Чтобы обеспечить свой организм триптофаном ешьте шпинат, джем, сыр, печень, мясо ягненка и изюм. Если вы будете есть брокколи, сыр, мясо, курицу, телячью печень, сухие бобы и виноград, то вы полностью обеспечите себя хром. Компенсировать недостаток углекислого газа, вам поможет употребление свежих фруктов. Фосфором богаты мясо птицы, говядина, рыба, печень. Таким образом можно компенсировать недостаток этого элемента при помощи молочных продуктов, яйца, бобы, орехи и зерна. Сера в большом количестве содержится в клюкве, хрене и семенах горчицы и все овощи из семейства крестоцветных.
Этим микроэлементом богаты зеленый репа, горчица, капуста, брокколи, сыр, кунжут и бобы. Желание съесть жирненького или закуски, изобилующей маслом, свидетельствует о том, что не хватает кальция.
Как восполнить в организме недостаток серы, фосфора и железа, вы уже знаете. А это, чтобы обеспечить тела соль (Nacl) включите в свой рацион морскую соль и яблочный уксус, который является прекрасным соусом для салата. Даже неуемное желание почаевничать или выпить еще одну чашку кофе должен ввести вас мысли, что ваш организм нуждается в фосфоре, сере, соли (Nacl) и железы.
Но, если вам хочется сладостей, то это может быть признаком нехватки ряда микроэлементов: хрома, углерода, фосфора, серы и триптофана.
Его запасы можно восполнить продуктов питания, богатых белками: мясо, рыба, фасоль, орехи. Если вам нестерпимо хотят хлеба, или тосты, то это означает, что ваш организм нуждается в азоте.