Ноябрь 1st, 2022 
adminGWP Трeнирoвкa кaмбaлoвиднoй мышцы дaжe в пoлoжeнии сидя мoжeт спoсoбствoвaть сжигaнию глюкoзы и жирa, выяснили учeныe с Унивeрситeтa Xьюстoнa. Иx рaбoтa oпубликoвaнa в журнaлe iScience. sommelier.dn.ua
Кaмбaлoвиднaя мышцa, кoтoрaя рaспoлoжeнa в зaднeй части голени, участвует в стоянии и ходьбе. Вопреки на то, кое-что камбаловидная мышца составляет -навсего) 1% массы тела, возлюбленная способна в несколько однова увеличивать скорость окисления углеводов. Близ правильной активации мышцы текущий процесс длится долго. Остальные 600 мышц в сумме сжигают все около 15% углеводов в лагерь трех часов по прошествии времени приема пищи.
В целях активации камбаловидной мышцы ученые предлагают сидя проводить в жизнь следующее упражнение: держа переднюю дробь стопы плотно прижатой к полу, нужно отвлечь пятку, а при достижении максимальной амплитуды, выпустить обратно. При этом икроножная экстензор станет короче, и естественным образом активирует камбаловидную.
После всего активации камбаловидной мышцы участникам предложили пьяный воду с растворенным в ней сахаром. Исследователи проанализировали цифирь крови в течение трех часов немного погодя этого. В среднем усиление камбаловидной мышцы привела к снижению уровня глюкозы сверху 52% и снижению потребности в инсулине держи 60%.
Зависимость камбаловидной мышцы ото гликогена ниже, и сие помогает ей сидеть часами без усилий, далеко не утомляясь. У остальных мышц убирать предел мышечной выносливости, продиктованный запасами гликогена.
Усиление камбаловидной мышцы в движение 15 минут в куртаг, вероятно, поможет людям уменьшить вред от долгого сидения и рационализировать свое метаболическое гигиея.
Опубликовано в рубрике