Все о питании

Фрукты — это чувственный, прекрасный аромат, сочность, блеск и свежесть. И это они с большой радостью делятся с людьми, очаровывают своей естественной красотой и излучают жизненную энергию.

Полезно и вкусно
Мандарины, киви, персики, апельсины, груши и так далее. Сколько можно приготовить из фруктов, изысканных деликатесов. Нет предела фантазии: можно добавить в ризотто, добавить в мусс, чтобы построить замысловатый салат, запекают в фольге. И это удовольствие будет не меньше, если просто съесть эти фрукты. Но, конечно, главное богатство фруктов – это микроэлементы, витамины, которые мы можем получить, когда мы наслаждаемся душистой спелостью айвы, сочной мягкостью яблоки. Например, в ананасе содержится: клетчатка, йод, хлор, магний, клетчатка, белки, группы витаминов A, b, C. Оказалось, что те, кто в свой рацион включает много фруктов, заботиться о своем здоровье, а стало заботиться о красоте, которая не может быть без отличного здоровья.

Для гармонии, формы
Фрукты помогают девушки, которые склонны к полноте. Из-за того, что в них содержится высокое содержание клетчатки, они могут улучшить пищеварение, помогает снизить вес и помогают очистить организм от токсинов. Для различных диет следует выбирать несладкие фрукты. Чтобы избавиться от лишних килограммов хорошо подходят грейпфруты и кислые яблоки сорта. Только нужно знать, что во время диеты необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Но и злоупотреблять таким способом похудения не стоит. Лучшим вариантом будет съесть фрукты в течение трех дней, а затем вы можете вернуться к привычному меню.

Острые ногти
Следующий секрет влияния фруктов, которые они оказывают на состояние ногтей. Если маникюр не так красиво, здесь на помощь придет лимон. В течение 7 или 10 дней протираем ногти ломтиком лимона, и тогда результат не заставит себя долго ждать. И тогда ногти укрепляются, они не ломаются, не расслаиваются и не ломаются, на ногтях нет темные пятна, и блеск ногтей позавидует каждая женщина. Если нет терпения, желания и времени делать такие процедуры, к вашим услугам будет эфирное масло лимона. Она обеспечивает ногтях, которые изменили цвет, и восстанавливает ногти их натуральную красоту. Средство хорошо ухаживает за кутикулой и кожей рук, делает кожу гладкой и мягкой.

Свежее лицо
Кожа любит фруктовые маски. Рецепты, сделанные на основе лимона тонизируют, отбеливают, отшелушивают лицо, придает свежесть и нежность. Возьмите сок половины из фруктов и смешать с двумя столовыми ложками овсяной муки, столовая ложка сметаны. Наложим на 15 или 20 минут на шею и лицо, а затем удалить маску и ополоснем холодной водой. А эта маска, например, как каши, яблоки, к которой прибавим столовую ложку оливкового масла, придаст вашей коже здоровый и хорошо освежит кожу. На основе экстрактов различных фруктов делают косметические средства, они хорошо ухаживают за лицом и помогают справиться с различными проблемами.

Если под рукой есть очищающий лосьон Clean&Clear, то можно распрощаться с жирным блеском кожи. Действие этого лосьона основано на уникальных свойствах помеллы, лайма, грейпфрута, лемонграсса. Продукты, которые содержат такие экстракты, это уникальное изобретение человечества. Эти изделия позволяют коже, чтобы насладиться ценные качества фруктов, хотя мы не прикладывали для этого никаких усилий.

Красивые кудри
Хороший пример того, что фрукты являются настоящим благом для ухода за волосами. Когда добавляются экстракты дыни, яблоки, виноград, апельсины и другие ягоды и фрукты, тогда были созданы изделия с прекрасными характеристиками. Шампунь Shamtu придает волосам объем и дает запах манго, мандарины, киви. Другой шампунь Травяной Essences Fruit Fusions возвращает первоначальную красоту волос и наполняет жизненной силой благодаря инжиру, кумквата, киви для жирных волос, для нормальных волос, благодаря коктейлю из хурмы, личи, гранат. Такие средства увлажняют волосы, ухаживают за кожей головы, очищает волосы от загрязнения.

Бесконечное множество «фруктовые рецепты», которая дает привлекательность и очарование. Разнообразие туалетных вод и духов, которые дополняют образ женщины, фруктами, свежим запахом. И не удивительно, что по всему миру модницы считают, здоровье и красоту всего того, что производит beauty-индустрии, на основе фруктов.

Диетологи утверждают, что для организма полезны следующие фрукты и ягоды:

Абрикосы
Они содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, А ведь витамин А это польза для зрения и профилактики раковых заболеваний. В недозрелых абрикосах бета-каротина находится больше, поэтому нужно отдавать предпочтение твердым сортам. Абрикосы богаты калием, поэтому полезны для сердца, а магний и фосфор, который необходим для работы мозга, кальцием, который нужен для нервной системы и для работы мышц.

Бананы
Бананы полезны для работы сердца и необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, потому что они богаты калием, он нужен именно для нормальной работы мышц. Бананы содержат витамин C и витамины, которые необходимы для работы нервной системы и мышечной ткани, эфедрин, обладает тонизирующим легко действия, содержащие катехоламины, которые полезны для кишечника и желудка.

Виноград
Содержит мощные антиоксиданты – биофлавоноиды, которые работают против раковых опухолей. В винограде содержится фруктоза и глюкоза, они способствуют тому, чтобы сердце нормально работало. Он помогает противостоять раздражительность и сонливость. Изюм богат бором, марганцем, магнием, калием, железом, помогает переносить кислород к тканям, богатым железом. Изюм полезен для нервной системы, сердца, легких, для костей. В нем в восемь раз больше сахара, чем в винограде.

Инжир
В инжире содержится много клетчатки, сахара, кальция, калия, углеводов и витаминов A, C, V Полезно для почек, желудка, кровеносных сосудов и сердца. Витамин В6 вырабатывается серотонина – гормона удовольствия. Инжир снижает уровень холестерина и уменьшает аппетит.

Клюква
В клюкве содержится множество микроэлементов и витаминов. Сок из клюквы помогает бороться с инфекциями, препятствует росту бактерий. Клюква полезна для поджелудочной железы, мочевого пузыря и полезно для почек.

Лимон
Богата витаминами b, C и Р повышает работоспособность, помогает клеткам иммунной системы бороться с различными заболеваниями.

Манго
Богат калием, железом, пищевыми волокнами, органическими кислотами, витаминами группы А, b и витамина C. Стимулирует работу почек и кишечника, полезен при нарушении сумеречного зрения. В манго много калия, что полезно для сосудов.

Мускусная дыня
Мускусная дыня богата калием, бета-каротином, много в ней содержится витамина C.

Теперь мы знаем, что фрукты самые полезные для красоты. Следуя нашим простым советам, и едят фрукты, можно улучшить здоровье, а также использовать фрукты для поддержания своей красоты.