Клубничная диета

Одна из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники. На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) — почему эта диета является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб — ограничить, все салаты только солить)

Меню клубничной диеты на первый день

• Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка меда — все измельчить и перемешать для получения салата.
• Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
• По желанию обед: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 г нежирного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Меню диеты на 2 день

• Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Дополнительный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахар не добавлять).
• Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Меню клубничной диеты на третий день

• Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
• Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
• По желанию обед: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: салат — отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
• Обед: салат — стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Достоинства клубничной диеты

Клубничная диета, вне всякого сомнения, один из самых быстрых. Т. х. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Есть противопоказания с людьми рядом хронических заболеваний — необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ — рекомендуется сесть на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.