Все о питании

Aрбуз xoрoш тeм, чтo нoрмaлизуeт стул, нo, крoмe удoвoльствия, этa ягoдa мoжeт принeсти с сoбoй изжoгу и oтрыжку. Нo, малина, особенно на пустой желудок, может вызвать учащение стула. Подобные свойства и баклажаны. Что касается дыни, то она, как правило, усваивается хорошо — в нем много ферментов, пищевых продуктов, близких по составу к тем, что находятся в кишечнике.
Так что, обязательно включите в свое меню и мясо и рыбу. Вообще даже свежие и сочные фрукты и овощи не должны заполнять собой весь рацион питания, потому что в продуктах растительного происхождения нет важных для нас компонентов – белков. А ведь белок – это основной строительный материал для клеток, помогая им активно обновляться.
В конце концов, в организме все взаимосвязано и рассчитано, и если одного компонента не будет, а другие будут появляться в избытке, нарушится равновесие, и вместо здоровья будет желудочно-кишечное расстройство. Кроме того, налегая только на одну группу продуктов и стремясь обеспечить себя витаминами, можно добиться обратного результата — форма витамина.
В этом случае придется отказаться и от перца. д.. Язва и гастрит ставят под запрет употребление цитрусовых, смородины, слив, кислых яблок и т. В стремлении перейти на здоровое питание, прежде всего не должны забывать о правилах безопасности пищевых продуктов. Укроп и чеснок нежелательно, если у вас есть изжога или грыжа пищевода. Например, люди с повышенной кислотностью желудочного сока, он противопоказан зелень (петрушка, кинза) и чеснок.
Но здесь главное не переборщить, как в смысле «передозировки» полезностей, так и в смысле полного отказа от пищи животного. Желание за лето разгрузить свой организм, напитав его овощами, фруктами и прочей полезной и легкой пищей, конечно, похвально.
Только правильно составляйте свое меню — в нем были и белки, и углеводы, витамины. И тогда вы смело сможете сказать, что перешли на здоровое питание. Это не означает, что вместо того, летнее меню, которое включает в себя огурцы и помидоры нужно отдавать предпочтение макаронам и жареной курице. Помните: при правильном питании нужно съедать ежедневно не менее 400-450 граммов овощей, фруктов и ягод.