Август 20th, 2016 
adminGWP Меньше соли: она задерживает жидкость в организме и препятствует расщеплению жиров.
Будьте уверены, что в ежедневном меню должны продукты, богатые белками: мясо, птица, яйца. Мясо выберите диета: телятину, кролика, курицу, индейку — это позволит сохранить нормальный вес.
Добавьте в рацион рыбу, фасоль, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые овощи: их питательные вещества помогают регулировать работу сальных желез, препятствуют сухости и шелушению кожи.
И специальная лифтинг-капуста
Незаменимый продукт для лифтинг-диеты — морская капуста, или ламинария. В ней более 60 (!) минералов и витаминов и очень мало калорий. Богатая белком и аминокислотами, она не только стимулирует процессы образования коллагена и эластина, но и снабжает клетки кожи строительным материалом, и насыщает их кислородом. А полисахариды морской капусты по своему составу схожи с гиалуроновой кислотой — веществом, удержание влаги в глубоких слоях кожи. Кроме того, ламинария насыщена йодом, который стимулирует работу щитовидки и ускоряет обмен веществ, что очень важно для расщепления жира.
Кроме коллагена и эластина, которые поддерживают упругость мышц изнутри, снаружи нашу кожу защищает от пересушивания и потери влаги, тонкая жировая пленочка. Для того, чтобы она «работала», нужно, ненасыщенных жирных кислот — липидов. Ими богаты растительные масла: оливковое, рапсовое, льняное, сафлоровое, как и черная смородина, жирные сорта рыбы и печень.
Чтобы диета не показалось скучной и однообразной, ешьте нешлифованный рис, гречку, свежие фрукты (например, лимоны, яблоки, хурму), овощи (капуста, свекла, морковь). Вы Можете быть уверены, что пища пойдет на пользу и лицу, и фигуре.
Вариант меню:
понедельник
Завтрак: фруктовый салат, сыр, кофе.
Обед: овощной суп, отварная курица с рисом, апельсиновый сок.
Ужин: тушенная с луком печень, салат из морской капусты, чай.
Перед сном: нежирный йогурт.
вторник
Завтрак: омлет с грибами, крекеры, кофе.
Обед: куриный бульон с яйцом, рыба гриль с овощами, приготовленные на пару, зеленый чай.
Ужин: салат, заправленный растительным маслом, чай.
Перед сном: яблочный сок или горсть черной смородины.
среда
Завтрак: мюсли со свежими ягодами и медом, чай.
Обед: рис с мясом кролика, салат с брокколи и тофу.
Ужин: фруктовый салат, нежирная ветчина, чай.
Перед сном: фруктовый желе или яблоко.
четверг
Завтрак: творог, тост из цельнозернового хлеба с медом, зеленый чай.
Обед: зеленый суп из капусты, запеченная телятина с овощами, томатный сок.
Ужин: куриный эскалоп с гречкой.
Перед сном: травяной чай.
пятница
Завтрак: мюсли с бананом, тост с десертной ложкой арахисовое масло, томатный сок.
Обед: суп-пюре из тыквы, нежирная говядина.
Ужин: паровые рыбные котлеты, салат из морской капусты, зеленый чай.
Перед сном: апельсиновый сок.
суббота
Завтрак: омлет с сыром, овощами и кусочек ветчины или индейки, тост с джемом, кофе.
Обед: куриный суп с яйцом и гренками, тушеная индейка с овощами, зеленый чай.
Ужин: салат, зеленая фасоль и брынзой, чай.
Перед сном: нежирный йогурт.
воскресенье
Завтрак: мюсли с орехами и свежие фрукты, сыр, кофе.
Обед: постные щи, тушеная рыба с овощами, апельсиновый сок.
Ужин: овощное рагу с отварной телятиной, грейпфрутовый сок.
Перед сном: травяной чай.
Диета действует более эффективное, если вы можете:
— бросить курить. Отказ от никотина дает эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой лица.
— принимать «аскорбинку». Аскорбиновая кислота — своеобразный допинг для клеток кожи, ответственных за синтез коллагена и эластина.
— массаж. Сухую теплую ложку обмакните в оливковое масло и помассируйте ее выпуклой поверхностью лицо по линии наименьшего растяжения кожи. От центра лба к вискам, от крыльев носа в стороны глаз, от центра подбородка к ушам.
— больше целоваться. Это не только великолепный тренинг для мышц лица, но и приятная возможность похудеть: на один долгий поцелуй, провел не менее 60 калорий!
Маски для укрепления овала лица
(нанесите мягкой кистью, держать 15-20 минут, смыть большим количеством теплой воды)
Овсяная — увлажнение кожи
Смешать в блендере полтора стакана сваренной на воде без соли и сахара овсянки и четверть стакана молочной сыворотки.
Банан — разглаживание морщин
Банан смешать с ложкой молока до состояния кашицы.
Кофе — сужение пор, пилинг
Четверть чашки кофейной гущи смешайте с яичным белком и оставить до полного высыхания.
Опубликовано в рубрике