Математика на помощь худеющим

Из нашей статьи вы узнаете, как рассчитать предполагаемую потерю веса в зависимости от физической активности и калорийности пищи.

Удовольствие от съеденной конфеты длится всего несколько минут, зато на сжигание калорий, которые в ней содержатся, вам потребуется примерно 45 минут.

Для того чтобы сбросить полкилограмма, нужно сжечь примерно 3 500 калорий, а для этого необходимо тренироваться в течение нескольких дней. Эффективное снижение веса должно включать не только физическую активность, но и ограничение калорийности пищи. 

Хотя сами по себе физические упражнения позволяют снизить вес быстрее, максимальной эффективности удается достичь только при ограничении калорийности пищи. Подобная стратегия позволяет увеличить скорость сжигания калорий даже в те моменты, когда вы не занимаетесь.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.