Июнь 5th, 2024 
adminGWP 
Питaниe с oгрaничeниeм пo врeмeни (интeрвaльнoe гoлoдaниe) с целью пoxудeния прeдпoлaгaeт oгрaничeниe кaлoрийнoсти сутoчнoгo рaциoнa. Oднaкo уклaдывaться в oпрeдeлeнныe врeмeнныe граница проще, чем подбивать калории. Об этом изданию Medical Xpress рассказала диетврач и исследователь в области питания изо Университета Алабамы Кортни Питерсон.
Диэтик рассказала, что интервальное голодание — сие режим питания, возле котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания просто по определенному времени. Самой популярной является звено 16/8, предполагающая голодание в лагерь 16 часов.
Спецушник объяснила, что в основе похудения лежит душа правило — приумножение расхода калорий подле условии ограниченного их прибыль. Ant. отчисления. Точно отслеживать добыча поступающей с пищей энергии помогает подсчет калорий. Во всяком случае такая методика может бытийствовать слишком сложной и запрашивать больших временных затрат.
Соответственно эффективности с целью похудения интервальное голодание отнюдь не лучше и не плоше, чем подсчет и срезание калорий. Однако ядро преимущество первого метода заключается в простоте. Сообразно словам Питерсон, ригоризм одного принципа — питания в определенных временных рамках, невыгодный создает дополнительную нагрузку возьми психику и позволяет повышать вес проще.
Опубликовано в рубрике