Декабрь 7th, 2015 
adminGWP Одной решимости сбросить вес мало. Помимо силы воли это требует еще и определенных знаний. Так как на тему диет существует множество мифов, вам понадобится достоверная информация, что бы худеть правильно.
Главные заблуждения о диетах
-
Можно похудеть, стоит только сесть на диету. Безусловно, правильное диетическое питание оказывает положительный эффект на организм, и вес человека снижается. Но, как правило, вы теряете сначала лишнюю воду, а вот для того, чтобы стали исчезать жировые отложения, одной диеты мало. Вам обязательно понадобятся физические нагрузки и для снижения веса, и для поддержания формы
-
Специальные «спортивные» напитки полезнее сладкой газировки. Такие напитки богаты витаминами и минералами, но по калорийности они не уступают сладкой коле или газировке. Если ваше питание сбалансированно, то вы не нуждаетесь в дополнительных веществах, а нужны ли вам при этом лишние калории? Лучше пейте простую воду, и не менее 2 литров в день.
-
Чтобы похудеть, нужно исключить углеводы. Диетологи говорят, что правильный подход к снижению веса состоит не столько в исключении углеводов из пищи, сколько в подборе продуктов питания с учетом их калорийности.
-
Нежирная или обезжиренная пища содержит меньше калорий. На самом деле, если на этикетке вы увидите надпись «с низким содержанием жиров», это не будет гарантией того, что продукт не калорийный, потому что калории содержатся не только в жире, но и в белках, крахмале и сахаре.
-
Запрет на употребление сладостей. Мысли о запретных лакомствах, заставляют их желать еще больше. Хотя исследования и подтверждают этот факт, но порой можно побаловать себя кусочком любимого лакомства, чтобы вас не преследовали мысли о нем.
Опубликовано в рубрике