Все о питании

Долгожданный приход весны почему-то не слишком радует, сил к концу рабочего дня почти не остается, настроения нет, тусклый взгляд и серый цвет лица, чему уж тут радоваться? Виной всему – острая нехватка витаминов. Чтобы избежать такого состояния, когда нехватка витаминов основательно подкосила организм, и с радостью встретить первые весенние капели, необходимо восполнять запасы основных витаминов на протяжении всей зимы. Принимать витамины надо с умом. Рацион питания желательно обогатить свежими овощами и фруктами, употреблять витаминные комплексы и биоактивные препараты, также полезны прогулки на свежем воздухе, позитивные эмоции и физические упражнения. Как ни крути, а здоровый образ жизни приводит к сохранению здоровья на протяжении всей жизни.

Говоря о здоровом образе жизни, необходимо помнить, что человек, это триединство физического, психического и энергетического. Когда эти компоненты сбалансированы, и в организме полная гармония. Но как только наступает разлад одного состояния, сразу идет разбалансировка в других. Получая недостаточное количество витаминов и полезных веществ, а медики утверждают, что в среднем, 70% россиян не дополучают суточной дозы витаминов, кальция, йода и железа — ухудшается общее состояние, настроение, наступает упадок сил.

Весенние проблемы со здоровьем беспокоят не только россиян, это всемирная проблема. За рубежом ее успешно решают, принимая витамины, биодобавки, занимаясь спортом. К слову сказать, на сегодняшний день в России есть множество отечественных витаминных добавок, которые успешно прошли испытания в различных научных институтах и лабораториях и показали отменные результаты.

Чтобы держать себя в форме и не страдать от сезонных перепадов настроения и авитаминоза, необходимо действовать комплексно. Восстанавливать свой организм нужно не только поливитаминными препаратами и биодобавками, а также и другими процедурами, которые воздействуют не только на физическое состояние, но и существенно улучшают психологическое. Например, ванны с морской солью, достаточно полежать в ванне полчаса (предварительно растворив в ней 100-300г соли), чтобы ощутить прилив сил, улучшить свое самочувствие, при этом улучшается кровообращение, расслабляется нервная система, нормализуется обмен веществ, мобилизуются защитные функции организма.

Заряд бодрости и сил на целый день дает легкая пробежка утром или небольшой комплекс физических упражнений. Если выполнять это под аккомпанемент любимой музыки и с улыбкой, то состояние организма станет еще лучше. Чтобы держать себя в форме не нужно много усилий и много денег, достаточно лишь выполнять ряд правил, которые должны стать привычками, как, например, привычка в межсезонье принимать витаминные комплесы, и тогда здоровье останется с вами надолго.