Немецкая диета

Немецкая диета кажется не очень строгой. Она рассчитана на две недели, но придерживаться ее стоит только тем, кто может питаться по строгому меню, не меняя последовательность приема блюд, рацион и исходные продукты. Между приемами пищи можно пить минералку без газа в неограниченном количестве.

 Первый день диеты: завтрак полагается одна чашка кофе без сахара и сухарик, на обед – два яйца, пашот, 80g шпината с маслом и один помидор; на ужин – одна плоть мяса и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с маслом.

Второй день: завтрак полагается одна чашка кофе без сахара и сухарик; на обед – 200г салата из помидоров и капусты с маслом, один апельсин или два мандарина; ужин – два яйца вкрутую, 200г вареного мяса и 80g салат.

 Третий день: завтрак полагается одна чашка несладкого кофе или чая; на обед — одно яйцо, сваренное вкрутую, 200г отварной моркови с растительным маслом, и сыр 100г; на ужин – 250г фруктового салата из яблок, бананы, мандарины и груши.

Четвертый день: на завтрак полагается один стакан яблочного сока; на обед – 250г жареной или отварной рыбы, один помидор, одно яблоко; на ужин — одно мясо, мясо и 150 г зеленого салата с маслом.

Пятый день: на завтрак полагается один стакан сока моркови; на обед – 200г жареной курицы и 100г зеленого салата; на ужин — два сваренных вкрутую яйца и одна тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Шестой день: завтрак полагается одна чашка несладкого чая и сухарик; на обед – 200 г жареного мяса и 150 г салата из капусты с лимонным соком; на ужин – салат из 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Седьмой день: завтрак полагается одна чашка несладкого чая и сухарик; на обед – 200г жареной или вареной курицы; на ужин – 300г любых несладких фруктов.

 

Из меню немецкой диеты практически полностью исключаются сахар, хлеб, все изделия из муки, соленья, мясо, сладкие фрукты. Немецкая диета подходит для тех, кто привык, чтобы основная часть рациона съедает вечером, довольствуясь скудным завтраком.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.