Июль 19th, 2015 
adminGWP
Для того чтобы организм начал расходовать собственные жировые запасы, следует резко ограничить потребление жиров.Отказываться от жиров нельзя полностью даже на столь короткое время, поэтому их количество сокращается до 5% рациона и ограничивается растительными жирами. На протяжении всей диеты организм испытывает нехватку жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, поэтому сидеть на ней нельзя дольше, чем 7 дней, и чаще, чем два раза в год.
Разрешенные продукты:
Мясо: постная говядина, телятина, конина и баранина, дичь, курица, голубятина. Мясо можно варить или жарить на решетке без жира.
Рыба: форель, окунь, щука, треска, камбала. Можно варить или жарить на решетке без жира.
Хлебные изделия, особенно из муки грубого помола.
Овощи, любые грибы
Фрукты
Напитки: чай, кофе.
Запрещенные продукты
Все жиры животного и растительного происхождения и блюда, содержащие жир.
Мясо: свинина, телятина, баранина, утиное мясо, гусятина, жирная говядина.
Потроха: язык, печень, сердце, почки, мозг, селезенка, легкие.
Любые колбасы
Жирная рыба: угорь, карп, селедка, лосось, сардины, макрель, тунец.
Молоко и молочные продукты, за исключением нежирных
Яичные желтки
Фасоль, соя
Орехи
Шоколад, какао, сахар и изделия из сахара, джемы, повидло
Алкогольные напитки.
Противопоказания: проблемы с дыхательными путями и заболевания легких, потому что жиры играют важную роль в газообмене легких. Проконсультируйтесь с врачом.
Опубликовано в рубрике