Питание по группе крови

Разделять группы крови начали только в начале ХХ века. Различия в свойствах
крови отдельных групп первыми обнаружили австрийский ученый Карл
Ландштейнер и чешский врач Ян Янский. Изучать особенности разных
типов крови продолжают до сих пор. В результате специальных исследований
оказалось, что для каждой группы крови есть отдельные рекомендации
относительно питания и физических нагрузок. Такую теорию выдвинул
американский доктор Питер Д’Адамо и даже разработал методику питания
по каждой группе.

Суть теории заключается в том, что эффективное влияние пищи на
организм, ее усвояемость напрямую зависит от генетических особенностей
человека, то есть от группы крови. Для нормального функционирования
пищеварительной и иммунной систем следует употреблять те продукты,
которые подходят под тип крови. Таким способом организм очищается,
становится менее зашлакованным, улучшается функционирование внутренних
органов и даже сбрасываются лишние килограммы или поддерживается
нормальный вес. Хотя вокруг этих доводов проходят острые дискуссии,
но на сегодняшний день много людей поддерживают данную систему питания.

Питание по I группе крови

Древнейшая, изначальная группа крови. Именно она – источник возникновения
остальных групп. I группа относится к типу "0" (охотник),
она наблюдается у 33,5% людей всего мира. Владелец этой группы характеризуется
как сильный, самодостаточный человек и лидер по натуре.

Положительные свойства:

  • мощная пищеварительная система;
  • выносливая иммунная система;
  • нормированный метаболизм и хорошая усвояемость нутриентов.

Негативные свойства:

  • организм плохо адаптируется к изменению рациона питания, смены
    климата, температуры и т.п.;
  • неустойчивость к воспалительным процессам;
  • иногда иммунная система вызывает аллергические реакции из-за чрезмерной
    активности;
  • плохая свертываемость крови;
  • кислотность желудка повышенная.

Рекомендации по рациону питания:

  • 1Людям с "0" типом крови подходит высокопротеиновый
    рацион, при котором мясо
    является обязательным продуктом. Хорошо усваивается любое мясо
    (исключение становит только свинина), рыба
    и морепродукты,
    фрукты (особенно полезен ананас), овощи (некислые), ржаной хлеб
    (ограниченными порциями).
  • 2Нужно ограничивать употребление круп
    (особенно овсянку и пшеницу). Наиболее полезные бобы и гречка.
  • 3Желательно исключить из рациона капусту (кроме
    брокколи),
    изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп
    и маринады.
  • 4Отлично усваиваются такие напитки как: зеленые
    и травянистые чаи (особенно из шиповника),
    настои из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также
    сельтерская вода.
  • 5Нейтральными напитками являются пиво,
    красное и белое вина, ромашковый чай, а также чай из женьшеня,
    валерианы, шалфея и листьев малины.
  • 6Рекомендуется избегать употребление кофе, крепких
    спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного
    листья и эхинацеи.
  • 7Поскольку данному типу свойственный замедленный
    обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться
    от свежей капусты, бобов, кукурузы, цитрусовых, пшеницы, сахара,
    маринадов, овса, картошки, чечевицы
    и мороженого. Эти продукты замедляют метаболизм, блокируя выработку
    инсулина.
  • 8Способствуют похудению бурые морские водоросли
    и ламинария, рыба и морепродукты, мясо (говядина, печень и баранина),
    зелень, салат, шпинат, редиска, редька,
    брокколи, корень солодки, соль йодированная. Также можно дополнительно
    употреблять витамины В, К и пищевые добавки: кальций, йод, марганец.
  • 9При похудении рекомендуется уменьшить употребление
    витаминов А
    и Е.
  • 10Нужно также поддерживать и физическую форму, чтобы способствовать
    уменьшению веса, а именно рекомендуется заняться аэробикой, лыжным
    спортом, бегом или плаваньем.
  • 11При нарушении баланса бактерий кишечника следует принимать бифидобактерии
    и ацидофилий.
  • Питание по II группе крови

    Эта группа возникла в процессе перехода древних людей "охотников"
    (I группа) к оседлому образу жизни, так называемому аграрному. II
    группа относится к типу "А" (земледелец), она
    наблюдается у 37,8% земного населения. Представители этой группы
    характеризуется как постоянные, организованные люди, оседлые, которые
    хорошо приспосабливаются к работе в коллективе.

    Положительные свойства:

    • отличная адаптация к изменению рациона питания и к сменам окружающей
      среды;
    • функциональность иммунной и пищеварительной системы в пределах
      нормы, особенно при соблюдении вегетарианской
      системы питания.

    Негативные свойства:

    • чувствительный пищеварительный тракт;
    • невыносливая иммунная система;
    • слабая нервная система;
    • неустойчивость перед разными заболеваниями, в частности к сердечным,
      печени и желудка, онкологическим, анемии,
      диабета I-го типа.

    Рекомендации по рациону питания:

  • 1Больше всего людям со II группой крови подходит
    менее строгий вегетарианский образ питания, ведь у них низкая
    кислотность желудочного сока, потому мясо и тяжелые продукты перевариваются
    с трудностями. Допускается в ограниченном количестве яйца,
    нежирный сыр и другие кисломолочные продукты. Также вегетарианство
    способствует нормальной работе иммунной системы представителей
    типа "А", и прибавлять энергию.
  • 2Поскольку слизистая оболочка пищеварительного
    тракта очень нежная, то рекомендуется исключить кислые фрукты:
    апельсин,
    мандарин, папайю, ревень, кокос, банан, – а также ягоды,
    острую, соленую, ферментированную и тяжелую пищу.
  • 3Также нужно исключить и рыбные продукты, а именно
    камбалу,
    селедку, икру и палтус. Не рекомендуются и морепродукты.
  • 4Полезные напитки – зеленый чай, кофе, морковный
    и ананасовый соки, а также красное вино.
  • 5Представителям ІІ группы крови черный чай, сок апельсина и содовые
    напитки рекомендуется избегать.
  • 6При борьбе с лишним весом людям типу "А"
    необходимо исключить мясо (допускается куриное и индейка),
    поскольку оно замедляет метаболизм и, следовательно, способствует
    отложению жира, в отличие от организма типа "0". Не
    рекомендуется и употребление молочных
    продуктов, перца, сахара, мороженого, кукурузного и арахисового
    масла, а также изделий из пшеницы. Стоит ограничить и прием витамина
    А.
  • 7Способствуют похудению оливковое, льняное и рапсовое масло, овощи,
    ананасы, соя, травяные чаи и настои из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса,
    чертополоха, бромелайна, кварцетина, валерианы. Также полезны витамины
    В, С, Е и некоторые пищевые добавки: кальций, селен, хром, железо,
    бифидобактерии.
  • 8Наиболее подходящие физические упражнения при II группе крови
    – это йога и тай-цзы, поскольку они успокаивают и сосредоточивают,
    что способствует нормированию нервной системы.
  • Питание по III группе крови

    III группа относится к типу "В" (странники, кочевники).
    Этот тип образовался в результате миграции рас. Наблюдается у 20,6%
    людей всего населения Земли и ассоциируется с балансом, гибкостью
    и созиданием.

    Положительные свойства:

    • выносливая иммунная система;
    • хорошая адаптация к изменениям в рационе и сменам окружающей среды;
    • сбалансированность нервной системы.

    Негативные свойства:

    • врожденных негативных свойств в основном не наблюдается, но
      нарушение баланса в рационе питания может привести к аутоиммунным
      заболеваниям, а также вызвать неустойчивость иммунной системы к
      редким вирусам;
    • может развиваться синдром хронической усталости;
    • вероятность возникновения таких заболеваний как: аутоиммунные,
      диабет 1-го типа, рассеянный склероз.

    Рекомендации по рациону питания:

  • 1Препятствуют сбрасыванию веса организму типа "В"
    такие продукты: кукуруза,
    арахис, гречневая каша и зерна сезама. Их необходимо исключить
    с рациона, поскольку они подавляют вырабатывание инсулина и этим
    же снижают эффективность процесса обмена веществ, а в результате
    возникает усталость, задерживается вода в организме, гипогликемия
    и накапливается избыточный вес.
  • 2При употреблении изделий из пшеницы у людей типа
    "В" понижается метаболизм, поэтому нужно ограничить
    употребление этих продуктов. Ни в коем случае при диете по снижению
    веса нельзя пшеничные продукты сочетать с гречей, кукурузой, чечевицей
    и арахисом
    (и сделанных из них изделий).
  • 3Помимо того, что "странники" всеядные,
    стоит исключить из рациона мясо: свиное, куриное и утиное; овощи,
    фрукты и плоды: помидоры, тыкву,
    оливки, кокос, ревень; морепродукты: моллюски, крабы и креветки.
  • 4Рекомендованные напитки – зеленый чай, разные
    травяные настои (солодка, гингко-билоба, женьшень, листья малины,
    шалфей), а также соки из клюквы,
    капусты, винограда, ананаса.
  • 5Отказаться нужно от томатного сока и содовых напитков.
  • 6Способствуют похудению такие продукты: зелень, салат, различные
    полезные травы, печень, телятина, яйца, лакрица, соя, а также витамины
    и пищевые добавки: лецитин, магний, гингко-билоб, эхинацея.
  • 7Наиболее подходящие и эффективные такие физические упражнения:
    велоспорт, ходьба, теннис, йога, плаванье и тай-чи.
  • Питание по IV группе крови

    Данная группа относится к типу "АВ" (так называемая
    "загадка"). Ее возникновение связывают с эволюционными
    процессами цивилизации, при которых произошло слияние двух типов
    "А" и "В", которые являются противоположными.
    Очень редкая группа, наблюдается у 7-8% земного населения.

    Положительные свойства:

    • молодая группа крови;
    • сочетает в себе положительные свойства типов "А" и "В";
    • гибкая иммунная система.

    Негативные свойства:

    • пищеварительный тракт чувствительный;
    • слишком чуткая иммунная система, поэтому нестойкая к разным инфекционным
      заболеваниям;
    • сочетает также и негативные свойства типов "А" и "В";
    • из-за смеси двух генетических типов, одни свойства противоречат
      другим, что приводит к значительным проблемам в процессе переработки
      пищи;
    • есть вероятность возникновения сердечных, онкологических заболеваний,
      а также анемии.

    Рекомендации по рациону питания:

  • 1Если не придерживаться специальной диеты, то в рацион можно
    включать фактически все, но умеренно и сбалансировано.
  • 2Чтобы добиться снижения веса, необходимо отказаться от употребления
    мяса и заменить его овощами.
  • 3Тофу
    хороший источник белка для типа "АВ".
  • 4Чтобы поддерживать в норме метаболизм, следует
    отказаться от гречи, бобов, оливок,
    кукурузы, а также от резких и кислых фруктов.
  • 5При борьбе с лишним весом желательно исключить из рациона питания
    пшеницу и походные изделия.
  • 6Полезные данному типу такие напитки: кофе, чай
    зеленый, настои из трав: ромашки, имбиря,
    женьшеня, эхинацеи, шиповника, боярышника.
  • 7Рекомендуется избегать настои из алое и липы.
  • 8Диета для снижения веса исключает красное мясо,
    в частности бекон и ветчину,
    гречневую крупу, подсолнечные семечки, пшеницу, перец и кукурузу.
  • 9Способствует похудению такие продукты как: рыба,
    водоросли, зелень, кисломолочные продукты, ананас, а также витамин
    С и различные пищевые добавки: цинк и селен, боярышник, эхинацея,
    валериана, чертополох.
  • Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.