Все о питании

Быстрее всего вызывают чувство сытости растительные продукты. Они разбухают в желудке, заполняя его, и тем самым препятствуют перееданию. Эффект усилится, если их запивать как можно большим количеством воды.

Каждый год ученые открывают все новые и новые растения, которые помогут нам в борьбе против лишнего веса, позволит вести правильное питание и постоянный голод сможет одолеть. Например, растение конжак из Восточной Азии имеет свойство поглощать воду в 100 раз больше от своего веса, не снижая при этом чувство голода и действует как мягкое слабительное. А гуаровая камедь из сока индийской акации уменьшает желание съесть что-то сладкое. Но не следует забывать и старых, давно проверенных помощников в похудении — таких, как яблоко или лимон. Растительные волокна, содержащиеся в них, также, имеют сильный впитывающими и гелеобразующими свойствами, благодаря которым ощущение сытости сохраняется дольше. И продукты с высоким содержанием белков (например, бобов или мяса птицы), чтобы помочь вам лучше регулирует аппетит.

Есть два довольно легкий способ решения проблем правильного питания и постоянного голода: или заполните желудок, или, воздействовав на центральную нервную систему, дают сигнал мозгу о насыщении. Голод в нашем организме регулирует гормон серотонин (его еще называют «гормона счастья»). Ученые обнаружили, что некоторые растения могут влиять на этот гормон, причем без каких-либо вреда для организма. В последнее время такие свойства были обнаружены у шафрана. Оказалось, что в сочетании с гриффонией он способен увеличить выработку серотонина, цинка и витаминов В, способствующих их лучшему усвоению организмом, тем самым препятствует перееданию.

Постоянное желание что-то съесть (если, конечно, это не объясняет, гликемией — низким содержанием глюкозы в крови) в большинстве случаев вызвана психологическими проблемами. В таких ситуациях я сначала устанавливаю видов и степени психологического стресса, и, в зависимости от результатов, я рекомендую соответствующие пищевые добавки. Так, например, если пациент постоянно тянет на сладкое, я советую хром. Если желание поесть не проходит даже после приема пищи, выписываю экстракт кактуса худия. Если причина переедания — стресс, помогает добавка с экстрактом молочных протеинов. Универсальные продукты, которые помогают курить чувство голода и снизить аппетит — это зеленый чай и ламинария, а также (в качестве специй) — трава таволга и молочные бактерии.

Тройка лидеров для правильного питания и постоянного голода, природных колонн жира (препятствует его всасыванию) — яблоко, морковь и сыр тофу.

Американский парадокс?

Американские ученые заметили, что посетитель ресторана, который выбирает «правильное» основное блюдо (привет, полезно, диеты, малокалорийное), как правило, заказывает еще блюдо и десерт. А в них находится на 131% больше калорий, чем в основном блюде.

Соли винной

Эта удивительная соль с запахом красного вина из Marguerite de Turenne сочетает в себе качество морской соли с острова Ре (Франция) и вина из региона бордо. Она идеальная для мяса и салатов. Также соль есть в версии белого вина — для рыбы и яиц. Приятного аппетита!

Суши и шоколад

Вы думаете, это просто красивые суши? Это настоящий сладкий сюрприз — суши из шоколада, папайи, манго и воздушного риса. Конечно, они более калорийные, чем обычные суши, но на вкус они просто не имеет себе равных. Для любителей суши-это лучший подарок.

Специалисты советуют

Кажется, что достаточно ограничить себя в еде и записаться в тренажерный зал, а летом мы порадуемся своему красивому и стройному отражению в зеркале. Но чтобы добиться результата — не достаточно, чтобы держать себя «в черном теле». Причина не столько в неэффективности усилий, сколько в зашлакованности нашего организма токсинами, консервантами и другими вредными веществами, которыми мы окружены в повседневной жизни. Они откладываются в различных частях тела (особенно в области ягодиц и бедер), замедляя процессы обмена веществ. В конце концов, таких, как скопление в клетках тканей приводят к неутешительному результату — деформированным жировым отложениям, которые не поддаются ни диетам, ни занятиям спортом. А ведь еще токсины снижают иммунитет, делают волосы тусклыми и тонкими, а цвет кожи — вредно для здоровья. Поэтому первым пунктом в программе приведения своего тела в норму при правильном питании и постоянном голоде вы должны стоять именно очистка организма от вредных веществ. Например, комплекс «4.3.2.1 Похудение и Детоксикация» (в капсулах или пить) эффективно нейтрализует и выводит из организма токсины, благодаря последним научным разработкам французской компании «Аркофарма». Сочетание двух наук — фитологии и хронобиологии — позволяет активным растительным компонентам (зеленый чай, ячменю, мелиссе и другим), что влияет на тело, именно в тот момент, когда они больше всего нужны ему, и эффективны. Благодаря этой власти, и кровь очищается от токсинов, кожа возвращает себе здоровый цвет, а главное — фигура будет радовать идеальный вес надолго.

Свекольный сок против холестерина

Исследователи лондонской медицинской школы сделали вывод, что если выпивать в день 500 мл свекольного сока, можно значительно снизить уровень холестерина в крови (он снижается после 3 часа после употребления сока, и этот эффект сохраняется в течение 24 часов).