Все о питании

Протеиновая диета. О протеиновой диете говорят противоположное мнение. Некоторые считают, что диета является очень эффективным. Она помогает убирать по килограмму в день. Таким образом, за 10 дней можно «сжечь» около 10 килограммов. При этом кожа остается упругой, мышцы не ослабевают. Другие считают этот вид диеты бессмысленным и вредным для организма. Они считают, что при протеиновой диете, которая исключает попадание в организм углеводной пищи и клетчатки, наносится огромный вред кишечнику, печени, почкам человека, потому как происходят изменения в обменных процессах, и нарушается водно-солевой баланс организма, вследствие чего страдает электронной перистальтика. Но сейчас разработано очень много специальных пищевых добавок, которые помогают избежать таких проблем. Они, как утверждают диетологи, способны снижать нагрузку на почки, печень, предотвратить возникновение отравления человеческого организма в целом и появлению такого неприятного недуга, как запор.
Короче говоря, при протеиновой диете, как и в другой ограничительной системе, все носит индивидуальный характер, и, конечно, зависит от субъективности каждого отдельного организма.
Типовая протеиновая диета для похудения рассчитана на десять дней. Долго сидеть на подобной системе питания не рекомендуется. Повторный курс можно проводить не более 1 раза в 3 месяца, при этом правила распространяются одинаково как на женщин и на мужчин.
Исключения протеиновой диеты. При протеиновой диете должны быть полностью исключены из рациона следующие продукты питания фруктовые чаи, овощные пакетированные соки, фруктовые соки, крабовые палочки, газированные напитки, морепродукты, семечки, орехи, бобовые, маслины, капуста (квашеная или морская), кукуруза, морковь, картофель, свекла, оливки, фрукты, мясо, в том числе колбасы и сосиски, печень, паштеты, консервированные и маринованные продукты, молоко и продукты, произведенные из него, крупы, изделия из муки, выпечка, хлеб, жевательная резинка, мед, кондитерские изделия, сахар и сахарозаменители. Категорически не может употреблять алкоголь.
Ограничения есть и игры, баклажаны, лук, помидоры. Эти овощи лучше исключить из рациона, если это возможно, вообще.
Продукты питания диеты, которая состоит из белка. На такие продукты: чистая питьевая вода, кофе без сахара, чай, специи, оливковое масло, лимон, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, редька, редис, перец, огурцы, грибы, замороженные или сушеные, любая дичь, мясо утки, гуся, индейки, курицы, сало, лосятина, баранина, говядина, свинина, любая рыба, немного яиц.
Правила диеты.
Помимо того, что списка запрещенных и разрешенных продуктов следует строго придерживаться, нужно еще учитывать несколько важных правил.
1. Есть нужно часто, не менее пяти раз, но понемногу, даже если нет чувства голода.
2. Нужно есть продукты, приготовленные на пару или запеченные.
3. В день нужно пить много воды – не меньше двух литров. Рекомендуется пить воду до еды, но не сразу после или во время еды.
4. В последний раз блюдо рекомендуется не позднее 20 часов. После этого времени разрешается пить только воду.
5. Во время такой системы питания необходимо принимать капсулы поливитаминов.

!!!Противопоказания. Для протеиновой диеты есть противопоказания. На диете лучше не «сидеть» беременных дам, кормящих матерей, подростков, детей, людей с психическими заболеваниями, страдают от диабета, болезней желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Если человек не убежден, что со здоровьем у него все в порядке, перед протеиновой диетой лучше проконсультироваться со знающим диетологом и своим лечащим врачом.