Все о питании

В чем же секрет непревзойденной женской привлекательности? Он не в состоянии сразу на месте любого человека? Конечно, красивая улыбка! В качестве основы для красивой улыбки делают здоровые и красивые зубы.

Конечно, кто от природы, что бы здоровые и белые зубы, однако, в безумном ритме современной жизни мы иногда отсутствуют из виду здоровье наших зубов, обращаясь к услугам стоматолога в экстренных случаях. Однако секрет здоровой улыбки гениально прост — необходимо регулярно осуществлять основной уход за полостью рта и употреблять продукты питания, полезные для зубов. В этой статье «тор» продуктов, которые сделают вашу улыбку красивой и здоровой!

Открываются десяти ведущих жесткие овощи и фрукты — такие как морковь, огурцы, свекла и яблоки. В этих продуктах есть важнейшие витамины и микроэлементы — бета-каротин, витамины группы B, D, C, E, K, а также кальций, фтор, йод, железо и серебро, которые являются важнейшими поставщиками необходимых для зубов фосфора и кальция. Кроме того, употребление жестких овощей станет своего рода массаж для десен и зубов, последним, кстати, они помогут избавиться от налета. Трудно не оценить целебные качества зелени, она не только в состоянии укрепить иммунную систему, но и устраняет кровоточивость десен. Ягоды (клубника, виноград, смородина и клюква) уникальная смесь пигментов, пектинов, органических кислот и многих других витаминов и минералов. Благодаря своим бактерицидным свойствам, клюквенный сок используется для профилактики кариеса зубов. Виноград также способен снижать вероятность возникновения кариеса, и, кроме того, может считаться природным антибактериальным средством, в нем содержатся особые вещества, блокирующие в полости рта различные болезнетворные бактерии. Орехи богаты незаменимыми аминокислотами, полунасыщенными жирными кислотами, а также другими минеральными элементами. В кедровом орехе содержится ванадий, способствующий развитию костей и фосфор, который образует и сохраняет зубы. Миндаль, из-за попадания в него веществ, природный анальгетик.

Молочные продукты имеют значительное влияние на состояние зубов. Йогурт способен быстро поднять необходимый уровень pH, а кальций, фосфаты и казеин способствуют минерализации зубов. Сыр относится к эффективным средством профилактики кариеса, он увеличивает концентрацию кальция на 60%, а сыр содержит белки, молочная кислота, железо, магний, а также кальций и фосфор, которые участвуют в формировании костной ткани. С точки зрения диетологии, морепродукты считаются идеальной пищей, богатой витаминами и микроэлементами, которые очень полезны для зубов. Креветки богаты легко усваиваемыми организм рибофлавином, кальцием, натрием, магнием, марганцем и железом, которые оказывают профилактическое действие на зубы и десны, а также способствуют росту зубной ткани, препятствуют образованию зубного налета и разрушению эмали. Морская рыба станет богатым источником йода, который защитит зубы от кариеса. Мед также является полезным продуктом для зубов.

Это будет отличный способ, чтобы увеличить иммунитет, положительно влияют на здоровье зубов. Отличным дезинфекционным средством станет прополис, так что достаточно немного пожевать кусочек восковых сот, что еще будет способствовать очистке зубов, а также эффективное лечение воспаления десен и стоматитов. Прополис давно доказал, что является одним из лучших природных средств в лечении кариеса и пародонтоза, специалисты выявили около 100 полезных элементов для защиты зубов. В черный и зеленый чай содержит антибактериальные вещества, которые предотвращают развитие бактерий.

Благодаря антиокислителю катехину, один состав чая, ликвидируются бактерии, вызывающие причину неприятного запаха изо рта, поэтому чашка свежего чая станет естественным барьером против неприятного запаха изо рта. Питьевая Вода, обогащенная фтором, оказывает наилучшее влияние на состояние зубов – препятствует появлению кариеса, накоплению зубного налета, убивает бактерии. Яйца содержат 12 витаминов, множество микроэлементов. Использование измельченной скорлупы перепелиных яиц способствуют заживанию мелких ранок на деснах, предотвращает их кровоточивость, укрепляет зубы. Все эти продукты положительно влияют не только на состояние ваших зубов, но и на здоровье всего организма. Ежедневное их использование позволит насытить свои зубы, важных витаминов и микроэлементов. Наконец, хочу отметить еще несколько продуктов, которые оказывают противоположное действие на зубы, то есть способствуют развитию бактерий и развитие кариеса. Лидирующие позиции в списке самых вредных продуктов для зубов принимают газированные напитки и различные энергии-тоник.

Большое содержание кислот и сахара в этих продуктах в прямом смысле «разъедает» эмаль зубов. Всеми любимый апельсиновый сок также представляет опасность для зубов из-за повышенного содержания тех самых кислот, конечно, никто не отрицает его полезные свойства, однако всем любителям апельсинового сока рекомендуется употреблять через трубку, или регулярно ополаскивать полость рта сразу после употребления цитрусовых соков. Кроме всего прочего, употребление горячей пищи, вместе с холодной (например, кофе с мороженым, употребление горячих напитков на холоде), способствуют ослаблению эмали и провоцирует возникновение трещин.

Стоматологи не советуют часто прибегать к процедуре отбеливания зубов, так как это процесс считается довольно агрессивным. Входящая в состав некоторых отбеливателей перекись карбамида отрицательно влияет на зубную эмаль и делает ее пористой. Постоянное отбеливание зубов может привести к увеличению чувствительности зубов и десен. Для поддержания естественной белизны зубов необходимо соблюдать некоторые правила — не злоупотреблять кофе, сигарет, регулярно чистить зубы и посещать стоматолога.