Все о питании

Чeм oпaсны прoдукты с низким сoдeржaниeм жирa
Жир и пoмoгaют пoддeрживaть в oргaнизмe чувствo нaсыщeннoсти. 2. 3. Извeстнo, чтo жиры пoмoгaют кoнтрoлирoвaть инсулин (этo нужнo знaть, тe, ктo бoлeн сaxaрным диaбeтoм). Eсли oткaзaться oт упoтрeблeния жирныx прoдуктoв, тo сo врeмeнeм oргaнизм рaзучится сжигaть жир. 1.
Нe стoит исключaть из рaциoнa жирную пищу. Нo, eсли вы пoстoяннo будeтe использовать обезжиренные продукты, вы можете заработать нарушение обмена веществ, а от этого количество жиров в вашем организме только увеличится. Лецитин – это жироподобное вещество, когда соединяется с белками, то они образуют клеточные мембраны, а это находится в растительном масле, жирной селедке, яйцах. Жирные кислоты повышают эластичность и снижают проницаемость кровеносных сосудов. Жиры необходимы для нашего организма, что бы он был нормальный обмен веществ. Знаете ли вы, что человеческий мозг – это жироподобное вещество. Жиры – источник механической защиты и изоляции всего организма.
Американские ученые провели исследования и определили, что употребление обезжиренных продуктов приводит к острому дефициту витамина E у детей в возрасте от 2-5 лет, почти в 70%. Детям строго настрого запрещено обезжиренными продуктами! Недополучение детским жира в организме может привести к тому, что организм будет испытывать дефицит полезных жирных кислот, а они необходимы детям для правильного развития. Для разнообразия можно давать изредка ребенку обезжиренные йогурты, но это должно быть не раньше, чем ему будет 7 лет.
Чем изделия с содержанием жира лучше с низким содержанием жира продуктов?
Но мы не думаем, а из-за чего производитель снижает уровень холестерина? А вот вредный холестерин в странах с низким содержанием жира в продуктах, остается в большом количестве. И это происходит из-за того, что в продукте снижается уровень полезного холестерина. А именно, он защищает от инсульта и сердечных приступов. В конце концов, мы знаем, что холестерин способствует развитию многих заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт, инсульт. Вместо обезжиренной диеты, лучше раз в неделю начать себе разгрузочные дни. Реклама – двигатель торговли. Увидев рекламу по телевизору, что тот или иной продукт содержит мало холестерина, мы будем его покупать. Это, конечно, не причинит никакого вреда вашему организму, а, наоборот, будет полезно.
Ученые считают, что в настоящее время использование жира должно быть не менее 30% от пищи, которую человек использует в день. Они помогают уменьшить риск рака молочной железы. — Мононенасыщенные жиры. Они полезны для тела с небольшим использования. Их использование приводит к тому, что в организме уменьшается уровень плохого и увеличивается хорошего холестерина. Они содержатся в большинстве орехов, оливки, оливковое масло. Существует несколько видов жиров.

Только полезная еда может быть только естественным. Если из продуктов, удалить жир, и они будут называться «немного жира», значит, в них добавляют всевозможные подсластители и ароматизаторы, транс-жиры, сахар, крахмал. Знаете ли вы, что в йогурте с жира 2,8% жира, расположен на 13 и 7 единиц углеводов, а йогурт 3,5% жирности – 6,3 единицы углеводов. Калорий, жира и обезжиренного йогурта, немного отличается. Помните, пожалуйста, одно правило относительно обезжиренных продуктов: там, где убирают один ингредиент – всегда добавляют другой. Очень часто, когда в продукте понижают содержание жиров, его калорийность может возрастать. Приведу простой пример.
— Так же вредно для организма гидрированные жиры. Находятся в так называемом «мягком масле» и маргарине. Их создают искусственным способом, и они очень похожи по воздействию на насыщенные жиры.
Большое количество этих жиров содержится в любой жирной рыбе, зеленых овощах. — Полиненасыщенные жиры очень полезно для небольших используется. Достаточно есть рыбу 3 раза в неделю, чтобы уровень холестерина был нормальный. Эти жиры предотвращают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
— При частом и неумеренном употреблении насыщенные жиры вредны для организма и может привести к болезням сердечно-сосудистой системы.

Но, вы когда-нибудь думали о том, как можно поддержать здоровье человека продукт, который хранится несколько месяцев? Казалось бы, они создают специально для того, чтобы поддерживать здоровье человека… Конечно, сми все дальше и дальше пичкать нас информацией о том, что употребление жирной пищи — это очень плохо, что о ней нужно забыть раз и навсегда, но так ли это на самом деле?
Это только сладости являются основным источником ожирения. Лучше ограничить его в сладком. Дети любят все сладкое, и именно по этому продуктов с сахаром они употребляют в несколько раз больше чем жирных. Если у ребенка явные проблемы с лишним весом, то не стоит его пичкать обезжиренными продуктами. Ведь сахар является одним из главных виновников в наборе лишнего веса.
«Легко» по сравнению с чем? В наше время, к сожалению, не продают продукты и бренды. И представьте себе, что еще входит в состав продуктов с низким содержанием жира! Сейчас производитель пишет на упаковке все, что угодно, только чтобы привлечь внимание потребителей. Хотя это не поможет. Вы когда-нибудь задумывались о том, что означает название продукта «легко»? Есть так называемое «правило 25%». С луной или может с кирпича? Покупка продуктов, хорошо изучайте состав. Это означает, что производитель в обязательном порядке на этикетке обязан указывать только те ингредиенты, часть в товаре, который составляет 25% от целого.
Часто человек думает, что если еда обезжирена, то можно употреблять в неограниченных количествах. И, в конце концов, использовать гораздо больше калорий, чем им нужно. Вы Можете легко угодить в ловушку, которую вы положить немного жира пищи. Многие сидели на диете с низким содержанием жира, и заметили, что им хорошо не помогает избавиться от без веса такая система питания.