Март 5th, 2017 
adminGWP Ужин: жирнaя рыбa (фoрeль, сeльдь, скумбрию, oсeтрoвыx), зaпeчeнный в фoльгe – 150 г; цвeтнaя кaпустa или брoккoли, пригoтoвлeнныe нa пaру или тушeнaя с нeбoльшим кoличeствoм oливкoвoгo мaслa – 300. г., зeлeный чaй. Снижeниe вeсa и oтличнoe сaмoчувствиe гарантированы! Сидя на этой диете можно сколько угодно долго.
Удовольствие от вкуса блюд и сохранения полезных свойств рыбы зависит от правильного приготовления.
Завтрак: сардины или сайра в собственном соку или малосольная семга или осетрина горячего копчения (50 грамм) с тостом или зерновым хлебцем, салатом из помидоров (150 г), заправленный маложирной сметаной или йогурт, кофе.
Как приготовить?
Рыба улучшает кровообращение в головном мозге, повышает активность работы. Усваиваясь более чем на 90 процентов, рыба protein насыщен всеми необходимыми микроэлементами и аминокислотами. Так что, если сдачу экзаменов, написание диссертации или составить важный отчет – готовить рыбу! Ну, и, наконец, – факты, которые будут особенно интересны женщинам. Не менее рыба, морепродукты на столе, необходимые людям, заниматься любой умственной работой. Регулярно ел дары моря, намного легче держать себя в форме и выглядеть моложе. Это еще одна причина, чтобы включить в рацион рыбу — по мнению экспертов, ее использование предотвращает возникновение депрессивных состояний. Упражнение, например, рыбы в рационе, человек никогда не помешает своем здоровье, в то время как многие другие диеты, может серьезно вывести организм из строя. Вторая хорошая новость в том, такая диета поможет вам оставаться стройной, потому что рыба – диетический продукт. Начнем с того, что вам обеспечена здоровая и красивая кожа – из-за содержания жирных кислот в пище. Сегодня редкий счастливец может похвастаться здоровой нервной системы и полное отсутствие стресса.
Рыбная диета
Если вы хотите не только прекрасно чувствовать себя, но и долго жить – кушать подано!
Известно, что мясо многих рыб, имеет антибактериальные свойства. Вещества, получаемые из рыбы, используются и сейчас, в современной медицине. Ученые доказали, что даже один раз в неделю прием рыбы значительно уменьшается возможность внезапной смерти. Печень налима, содержащая большое количество витаминов А и Д, используется для удаления катаракты. Целебные свойства рыбы были использованы еще в древней медицине. А в жировой (скумбрия, форель, скумбрия, тунец и т. Панкреатин, комполон, инсулина и других препаратов получают только из рыбы. д.), повышено содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые обладают противовоспалительным действием, способны уменьшить количество липидов в крови, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ну, рыбий клей применяли как средство против кровотечения. Для лечения подагры использовали мясо линя.
Обед: Один-два фрукта на ваш выбор (апельсин, банан, груша или яблоко).
Второй завтрак: 15-20 грамм черного шоколада, зеленый чай
Обед: рыбная мясо с соусом из помидоров или уха, салат из зелени (огурец, редиска, все виды салатов) с лимонным соком, зеленый чай
Также судак хорош для приготовления гамбургеров. Сом подходит для жарки, приготовления супов и гамбургеров. Севрюга, белуга, осетр подходят для холодных блюд и супов. При варке не допускайте сильного кипения. Размораживать рыбу желательно в холодильнике. Щука хороша как в жареном и отварном виде, так и для фарширования. Карп, карп, лещ, карп жареный для вторых блюд. Из окуня и окунь получается прекрасная уха, бульон, и нет еды.
Опубликовано в рубрике