Апрель 16th, 2016 
adminGWP Завтрак-это заряд необходимо в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно до обеда.
В понедельник
Компот с сухофруктов и цитрусовых
Замочить чернослив или смесь из сухофруктов в свеже заваренный чай с бергамотом (Эрл Грей), при сухой, немного vspyhnut, перемешать их с кусочками апельсина и грейпфрута. Подавайте с ложкой густой сметаны или греческого йогурта и булочку, смазанные арахисовым маслом.
Во вторник
Молочный коктейль с манго и бананом
В блендере смешайте молоко, био-йогурт (обычный или с фруктами), свежевыжатый апельсиновый сок, ломтики банана и мелко нарезанную мякоть манго. Добавить 1 ст. л. зародышей пшеницы для лица, и сладкое с небольшим количеством меда. Подается с толстый ломтик хлеба из непросеянной муки с дрожжевой экстракт.
В среду
Энергия мюсли
Сделать свой собственный мюсли и хлопья овсяные, хлопья пшеничные, пшеничных ростков, сухофруктов (кураги, изюма, клюквы и черники), семечек подсолнуха и тыквы и орехов (например, миндаль, фундук, кешью или грецкий орех Бразилия).
Приготовьте порцию мюсли, чтобы длиться в течение нескольких недель.
Залейте мюсли молоком и подавайте со стаканом апельсинового или грейпфрутового сока.
В четверг
Фруктовый овсянка
Сделайте овсянку пополам с водой и молоком. Подавать с ложкой йогурта, измельченный банан и чернику и немного меда. Пользоваться овсяной каши со стаканом сока клюквы.
Пятница
Бутерброд с ветчиной и помидором
Для сухой кусочек французского багета или итальянского хрустящего хлеба. Смажьте горчицей и положите сверху 2 полоски бекона, обжаренных на гриле, и два помидора, нарезать ломтиками толщиной, а также приготовленные на гриле.
Подается с кружкой дымящегося горячего шоколада, сделанного из какао с молоком.
В субботу
Тосты с фасолью и сыром
Добавить в банку запеченной фасоли в томатном соусе немного соуса Вустершир. Высушить в тостере, хлеб, приготовленный из пшеничной муки, порезать на толстые ломтики. Тост ложкой фасоль и посыпать тертым сыром. Подается со стаканом фруктового сока или половина грейпфрута.
В воскресенье
Яичница-болтунья и Бублик с копченым лососем
Бублик с кунжутом разрезать пополам. Взбить яйца и вылить в сковороду, как яйца начнут густеть, добавить несколько ломтиков лосось копченый. Покрыть половину бублика, яйца, омлет и подавайте со стаканом томатного сока.
Опубликовано в рубрике