Весна!

Oтличным срeдствoм для прoфилaктики прoстуды являeтся чaй. Тaким жe oбрaзoм дeйствуют и мoлoчныe прoдукты. Oнa сoдeржит бoльшoe кoличeствo антиоксидантов, борющихся со зловредными свободными радикалами.
Подумайте о сухофруктах и о домашних консервах. Некоторые жаловались на то, что весной овощи и фрукты стоят дорого. Попробуйте чаще украшать блюда зеленью. Но не обязательно каждый день покупать яблоки и помидоры. Можно есть капусту (особенно квашеную), морковь.
Укрепят ваш иммунитет грибы и, как ни странно, красное мясо. Грибы лучше не собирать для себя и не покупать на рынке – даже съедобные виды грибов могут стать ядовитыми, впитав соответствующие вещества из окружающей среды. Однако, с этими продуктами надо быть осторожнее. Злоупотребление ими может привести к очень неприятным последствиям.
А весной на подготовленную морозами «почву» попадает инфекция, и быстро распространяются всевозможные вирусные и простудные заболевания. Дело в том, что холода ослабляют организм, снижая его иммунитет. Поэтому основная задача весеннего питания – укрепить иммунитет.
Весна… Что нельзя сказать о нас. Как сделать так, чтобы наше состояние в соответствии с состоянием природы? Природа расцветает, наполняется жизнью. Однако, возможно, у кого-то на лице буйно «цветут» прыщи или красные пятна аллергии, но мало вероятно, что его радует.
Таким образом, квашеная капуста, смородина и цитрусовые весьма актуальны. Пейте натуральные фруктовые и овощные соки – они помогут вам в борьбе с авитаминозом. Как вы уже знаете, укреплению иммунитета способствует витамин С.
Именно в это время года нужно особенно внимательно смотреть на то, что организм получил достаточно питательных веществ. Многие врачи утверждают, что Великий Пост полезен не только для души, но и для тела. Важно правильно выбрать диету. Овощи и фрукты заставляют желудок работать интенсивнее, переваривание пищи. В конце зимы – начале весны полезно временно перейти на легкоусвояемые низкокалорийные продукты. Ну, желание вполне оправданы – на зиму обычно организм успел накопить жир. Это активизирует организм, в частности, пищеварительного тракта. Благодаря такой «массаж» подтягивается живот. Но голодать весной не должно быть. Весной часто возникает стимул, чтобы сесть на диету.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.