Все о питании

Нужнo зaбoтиться o жирнoй пищи живoтнoгo прoисxoждeния (тaкиe кaк жирнaя свинина, баранина, сливочное масло, субпродукты, паштеты). Волокна можно употреблять в пищу бобовые, морскую капусту, овес, отруби, фрукты, овощи. Лучше питаться сухариками, приготовленными из отрубного или черного хлеба. А это, в свою очередь, провоцирует отеки, затрудняющие нормальную работу сердца. Вам нужно не позволяйте себе много соли. 3. Нецелесообразно увлекаться выпечкой и свежим хлебом. 2. Клетчатка сокращает уровень нехорошего холестерина, очищает кишечник, служит защитой от некоторых из видов рака, дает возможность быстро насытиться. 4. Для здорового сердца некоторые продукты нужно ограничить, а некоторые входят в постоянный рацион.Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить свое сердце здоровым:
1. Дело в том, что соль обладает свойством задерживания жидкости в организме. Полезно пить некрепкий зеленый чай, снизить как давление и уровень сахара в крови. 5. Ей свойственно заполнять желудок, утоляя чувство голода без привлечения дополнительных калорий. Нужно как можно чаще употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Помимо всего прочего, клетчатка способствует похудению. Не стоит увлекаться и яйцами, и майонезом, который можно заменить оливковое масло, не дает холестериновым бляшкам откладываться на стенах кровеносных сосудов.