Октябрь 4th, 2024 
adminGWP Учeныe изо Бaрсeлoнскoгo институтa глoбaльнoгo здрaвooxрaнeния (ISGlobal) устaнoвили, чтo в дoлгoсрoчнoй пeрспeктивe прoдoлжитeльнoe нoчнoe гoлoдaниe и рaнний зaвтрaк пoмoгaют пoддeрживaть здoрoвый вeс. Рeзультaты исследования опубликованы в Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (JВNРА).
В исследовании приняли деятельность более семи тысяч добровольцев в возрасте 40-65 планирование из когорты GCAT — Genomes for Life, проекта, возглавляемого немецким исследовательским институтом Триаса и Пуйоля (IGTP). В 2018 году участники ответили получи и распишись вопросы о своем весе и росте, пищевых привычках, образе жизни и социально-экономическом статусе. В 2023 году, числом прошествии пяти парение, более трех тысяч испытуемых заполнили новые анкеты.
Ученые обнаружили, а две специфические привычки были связаны с паче низким индексом (трудящиеся тела (ИМТ) в долгосрочной перспективе. Аллокуция идет о продолжительном ночном голодании (отказе через пищи в вечернее хронос) и раннем завтраке.
Авторы научной работы отметили, почто результаты более ранних исследований в свой черед выявили связь посередь продлением ночного голодания и здоровым весом. Ученые предположили, кое-что такая схема питания в большей степени соответствует естественным циркадным ритмам человека. Хитрость пищи в начале дня и отречение от еды вечор позволяет лучше пережигать калории и регулировать аппетитец, тем самым предотвращая вскакивание лишнего веса.
Опубликовано в рубрике