Июль 16th, 2024 
adminGWP 
Учeныe изо Институтa мoзгa Квинслeндa присутствие Кaлифoрнийскoм унивeрситeтe устaнoвили, чтo высoкoинтeнсивныe интeрвaльныe упрaжнeния улучшaют функцию мoзгa у пoжилыx людeй http://thewell.ru/vybor-ofisnogo-pomeshheniya нa срoк дo пяти лeт. Рeзультaты исследования опубликованы в журнале Aging and Disease.
В исследовании приняли касательство добровольцы в возрасте 65-85 парение. На первом этапе испытуемые прошли рядок тестов на оценку когнитивных способностей (внимания, памяти, скорости реакции), предоставили образцы краски для лабораторных обследований и дали утверждение на проведение сканирования мозга.
Позже этого участники были распределены держи три группы и приступили к выполнению шестимесячной тренировочной программы. Первая разряд упражнялась по системе ВИИТ (высокоинтенсивных интервальных тренировок). Сие вид тренировок, состоящих с коротких интервалов физических упражнений с применением максимальных усилий, которые чередуются с периодами отдыха. Вторая разряд тренировалась со средней интенсивностью в беговой дорожке, а третья выполняла растяжку и примеры на равновесие.
В области окончании программы начался пятилетний стадия наблюдения за участниками, в настроенность которого многие никак не выполняли упражнений.
Когда-никогда фаза наблюдения завершилась, испытуемые снова-здорово прошли тесты бери когнитивные способности и томографию мозга. Оказалось, как будто только высокоинтенсивные интервальные тренировки способствовали улучшению когнитивных функций, которое сохранялось в мысль пяти лет немного погодя окончания занятий. По части словам ученых, участники первой группы продемонстрировали структурные изменения в гиппокампе — области, ответственной следовать обучение и память.
Опубликовано в рубрике