На сегодняшний день, врачи и диетологи привели уже достаточно доказательств в пользу чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.
Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленый чай. Этот сорт пришел к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да, и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зеленый чай ежедневно и в больших количествах.
Чайная диета является довольно мягким способом похудения. Строгие запреты она как таковая не существует, а главное условие-это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зеленого) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте больше овощей и фруктов, основное меню день из вареного мяса, яйца и молоко. Ничего не солите, сладкое ешьте только в виде сухофруктов и меда. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но не сочетать их с другими белковой пищей.
Результат
На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам и дальше. В первые две недели можно скинуть 3-4 килограмма, но половина из этой цифры — дополнительная жидкость, которая выйдет из вашего тела. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В итоге вы просто настроите свое тело на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещенные продукты.
Преимущества
— Диета очень простая — и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из «одного продукта с соусом» не нужно изобретать, но и постоянное чувство голода, конечно, не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зеленом чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах.
— С помощью чайного рациона можно значительно поправить свое «зубное» здоровье. Правда для этого чай надо пить только зеленый. Он не имеет такой окраски эффект, как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора.
— Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта, помогает в работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но и неплохой для очистки организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.
Недостатки и противопоказания
— Заболевания желудочно-кишечного тракта , как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т. д. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если вы не уверены в силе своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом.
— Черный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете от этих заболеваний, от диеты лучше отказаться.
— Так как вы каждый день наполнить желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объемы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведет к тому, что лишний вес вернется так же быстро, как исчезли.