Детокс-диета Джейн Шривнер

Наш новый проект: УНИКАЛЬНЫЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ!

Эту детокс диету разработала английский диетолог Джейн Шривнер, которую газета Dailymail недавно назвала топ-экспертом по очищению организма. Поскольку все топовое мы стараемся немедленно выкладывать на сайте Dietlan.ru, эта диета обязательно должна была у нас появиться.

Джейн Шривнер рекомендует почиститься в течение месяца по ее рецепту, если вас беспокоят головные боли, целлюлит, плохая кожа, боль в мышцах и суставах. Если соблюдать все правила, за месяц организм должен полностью очиститься от токсинов, которые, по мнению Джейн, накапливаются в теле из-за употребления кофеина, алкоголя, химических добавок, загрязнений окружающей среды.

Во время 30 – дневного детокса запрещены кофе, сахар и переработанные промышленным способом продукты (крабовые палочки вместо мяса краба, рыбный паштет вместо свежей рыбы, холодный чай Несте вместо натурального чая и прочее). Эту очищающую диету очень легко соблюдать, т.к. не нужно считать калории и измерять порции. Автор дает два четких списка – разрешенные продукты и запрещенные. А также, несколько несложных правил на каждый день. Если продержитесь месяц, кожа станет чище, печень и почки оздоровятся, и поскольку мучное и мясо в этой детокс диете запрещены, с токсинами уйдут и несколько лишних килограммов.

Разрешенные продукты:
Коричневый рис, несоленые рисовые хлебцы

Орехи (нежареные и несоленые) все кроме арахиса

Фрукты (свежие и сухофрукты) все кроме бананов, апельсинов и авокадо

Семечки и проростки

Козье молоко и козий сыр

Рыба и морепродукты

Овощи (сырые и виде блюд) кроме помидоров

Свежевыжатые соки и смуви

Травяные чаи

Запрещенные продукты:
Мясо и птица

Яйца

Молочные продукты

Кофеин

Алкоголь

Мучное – хлеб, макароны, пирожные и тп.

Соль

Авокадо, бананы, апельсины

Чечевица

Грибы , шпинат, помидоры

Арахис

В течение 30 дней вы должны ежедневно:

— Выпивать утром стакан теплой воды с лимоном

— Есть три раза в день любую еду из списка разрешенных продуктов

— Есть коричневый рис

— Принимать витамины

— Пить не меньше 1.5 литров воды

— Есть продукты, стимулирующие работу печени: темный виноград, чеснок, свекольный и морковный сок, отвар фенхеля или одуванчика

— Есть продукты, стимулирующие работу почек: теплую воду с медом, клюквенный сок, дыню

Кроме того, проходя курс детокса полезно принимать минеральные ванны (морскую соль можно купить в аптеке), полезно потеть, делать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и помогать токсинам высвобождаться.

Через 30 дней можно снова включить в рацион запрещенные на время диеты продукты – мясо, птицу, хлеб и молоко. Но, хорошо, если за время диеты некоторые ритуалы войдут у вас в привычку, как например, теплая вода с лимоном по утрам.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.