Все о питании

Этo дoвoльнo рaспрoстрaнeннoe зaбoлeвaниe в 90% случaeв вoзникaeт из-зa дeфицитa жeлeзa в oргaнизмe. Тeм нe мeнee, в любыx причинax aнeмии прaвильнo пoдoбрaннaя диeтa имeeт рeшaющee знaчeниe. Пeрвыe признаки анемии – быстрая утомляемость, сонливость, потемнение в глазах, бледность лица.
Очень рекомендуется бурые водоросли, морская капуста. Для лучшего усвоения железа в организме, обеспечить поставку с пищей достаточно витамина С и меди. Продукты, содержащие медь: вишни, абрикосы, инжир, сушеные, зеленые овощи.
На первом месте в рационе пациента железодефицитной анемии необходимо увеличить количество говядины. Это связано с тем, что необходимое человеческому организму железо лучше всего усваивается в виде не менее двух. Gem – это, содержащаяся в мышечных волокон кровь.
Нехватка этого витамина – причина для определенных видов анемии. В этих продуктах кроме железа содержат витамин В12. Обязательно употребляйте недожаренную говяжью печень, красный виноград, яичные желтки, шиповник, морскую капусту, облепиху.
Для восстановительной диеты составьте рацион из продуктов, богатых не только железом и его солями, необходимо питать организм и других важных микроэлементов, веществ и витаминов.
Еще важнее, если у вас есть и другие болезни. Выбирая оптимальную диету, поговорите со своим врачом.

Лечение железодефицитной анемии лекарственными препаратами никто не отменял, и вместе с правильным питанием поднять тело гораздо быстрее.
Овощи и зелень нарезайте непосредственно перед использованием. Блюда лучше есть свежеприготовленными, не держать их в течение длительного времени. Позвольте продукты в кипящую воду и варить под плотно закрытой крышкой. Тем самым вы способствуете сохранению наибольшее количество питательных веществ и витаминов. Придерживайтесь правильных принципов приготовления пищи.
Летом больше внимания уделите свежим овощей, фруктов, зелени, ягодам. Клубника, черника , виноград, калина, облепиха, клубника, ежевика, а также богатые витамином С черная смородина, шиповник и клюква играют очень активную роль в лечении дефицита железа, как и яблоки «антоновка», груши, персики и абрикосы.,
Из круп отдайте предпочтение гречневой. Ее лучше заварить на ночь в термосе и кушать утром, добавляя масло и зелень. Он чрезвычайно полезен в лечении дефицита железа. Также включите в рацион отруби. Поэтому постарайтесь, чтобы их отдельно от белковых продуктов. Цельнозерновые продукты наиболее подходят для такой диеты, но в этих продуктах содержатся фитаты – вещества, которые препятствуют усвоению железа.
Сведите к минимуму или полностью исключить из рациона продукты, прошедшие многоуровневую обработку, рафинированные продукты и полуфабрикаты. Они практически не содержат в себе полезных компонентов.

Используйте приправы, поскольку они стимулируют соковыделение в желудке. Это способствует лучшему пищеварению и усвоению пищи.
Танин, содержащийся в чае, кофе, какао и напитков, содержащих колу, также мешает железу полноценно усвоиться. Употребляйте вместо них морсы, компоты, травяные чаи, маринованные, соки.
е. Пыльца и перга отлично стимулируют кроветворение, их принимайте 2-5 чайных ложек ежедневно, в зависимости от общего состояния пациента. Мед нужен темных сортов: луг, лес, гора. Т. Используется до 100 г в день (3 столовые ложки). меда, пыльцы и перги. Правильная и эффективная диета при железодефицитной анемии будет еще полезней при добавлении продуктов пчеловодства.