Все о питании

2. Xитрoсть втoрaя сoстoит в тoм, чтoбы пoeсть дo 18-00, дaжe eсли вы в этo врeмя нa рaбoтe.
Прeимущeствa рaннeгo пoдъeмa мoжнo пeрeчислять дo бeскoнeчнoсти. В-трeтьиx, дaжe eсли вы xoтитe, чтoбы у вaс eсть — вы можете спокойно позавтракать, потому что утром пища гораздо лучше усваивается и перерабатывается. На первом месте, по утрам вы можете получить достаточно сна, и они готовы переделать массу дел с гораздо большей скоростью, чем если бы вы делали это вечером. Во-вторых, никто не мешает, потому что ваша семья, в это время, конечно, еще спит, и у вас есть возможность заниматься своими делами, никто не мешает и ни на кого не отвлекаясь.
Остаются два варианта. Или махнуть рукой на диету и продолжать жира, а также они приобретают нездоровый внешний вид, наевшись на ночь и тщательно после, сидя перед компьютером. Или все-таки найти выход.
Это и полезнее — потому что бананы богаты калием, магнием и улучшить настроение — и практические. Если рассматривать альтернативу между бутерброд с колбасой и бананом, безусловно, должны выбрать банан. Кстати, про бананы, которые известны своей калорийностью.
Диеты диетами, однако заповедь первая для тех, кто хочет похудеть и привести здоровье в порядок предписывает, чтобы ограничить количество пищи после 18-00. Это связано с физиологические функции организма, который к вечеру замедляет всасывание питательных веществ — и та еда, что мы ели после шести-семи часов вечера на самом деле зашлаковывает наш организм, оседая в кишечнике мертвым грузом.
д. Конечно, у вас есть возражения относительно того, что вечером нужно делать домашние дела, такие как, например, стирка или глажка, мытье посуды и т. д., и т.
Итак, предлагаю вам небольшой, но эффективный «рецепт» — как не есть после шести и при этом не озвереть от голода.
И последний на сегодня, наверное, совет.
Все эти прекрасные лозунги про здоровое питание — они не действуют, когда организм настойчиво требует своей законной порции пищи. То есть, не в шесть. Я прекрасно понимаю вашу проблему, дорогие друзья, потому что и сама работаю в офисе и приехал домой только вечером.
Хитрость первая состоит в том, чтобы сдвинуть распорядок дня. Рано в кровать и рано вставать. Если в последний раз пришел на 18-19 часов, и вы пошли в 21-22 часа, то вы не будете иметь времени, чтобы проголодаться. 1.
Не увлекаться диетами. Так балуйте хоть иногда… Слишком жесткие длинные ограничения вызывают у организма протест, а у вас лично ухудшить настроение. Правда. Иногда и после шести можно есть. И даже бутерброд.
Например, ту же глажку. Я ничего не могу вам сказать, также, что мытье посуды не занимает много времени, а некоторые домашние работы можно отложить на утро.
Что делать? Но есть-то хочется! В частности, что делать после рабочего дня, когда ни маковой росинки во рту, и обед был где-то в районе двух?
Особенно хорошо эта схема для тех, кто имеют детей — вы можете идти с ними, в то же время, установив приятный семейный ритуал совместного засыпания. В этом случае вы можете легко встать в 5-6 часов утра, вы должны сделать все домашние дела, прежде чем идти на работу.
Как «ранний ужин» подходят легко усваиваемые продукты и фрукты, которыми можно смело съесть даже на рабочем месте. Бананы, яблоки, морковь, лимон, диетические хлебцы, творожные сырки – это не требует предварительной подготовки. При этом подобное импровизированный ужин, ни вас, ни ваших коллег не ставит в неловкое положение.