Все о питании

После рождения ребенка, следующая главнейшая задача женщины — это выкормить его грудью. Лучшей пищи, чем грудное молоко, для малыша не существует, на грудное вскармливание запрограммированы самой природой и мать, и ребенок.

Практически всем женщинам под силу кормить новорожденного грудным молоком, исключение составляют не более 2-3 процентов женщин , которых грудное вскармливание противопоказано по состоянию здоровья по медицинским показаниям. Все остальные могут и должны кормить, и это будет неоценимую пользу ребенку. Грудное молоко содержит все питательные вещества, в которых нуждается ребенок. Они помогают расти, укрепляет иммунитет, способствуют развитию головного мозга. А также, грудное вскармливание-это главный тесный контакт между матерью и ребенком.

Постоянно чувствуя рядом мать, ее тепло и любовь, ребенок будет более спокойным эмоционально, иметь меньше проблем с пищеварением, и болезни на первом году жизни также будут обходить его стороной. Грудное вскармливание сейчас очень широко пропагандируется, есть много специалистов по грудному вскармливанию. Ведь у кормящей мамы на начальном этапе вскармливания возникает множество вопросов, например, как приложить ребенка к груди, как часто необходимо это делать, и хватает ли ребенку молока. Эта озабоченность вполне можно понять, потому что ребенок еще не в состоянии объяснять свои потребности, и ответственность за его безопасное развитие полностью лежит на родителях, поэтому чрезвычайно важны правильный уход за ребенком, и надлежащим образом организованное грудное вскармливание.

У мам нередок вопрос, как надо питаться, чтобы было больше грудного молока. Прежде всего, необходимо пить как можно больше жидкости, не менее 1,5, но не более 2,5 литров в день. Поскольку грудное молоко практически на 80 процентов состоит из воды, то и организм кормящей матери тоже должен получать ее в достаточном количестве. Можно пить не только воду, для усиления лактации очень полезен чай с молоком, свежезаваренный, черный или зеленый. Еще бабушки использовали такой метод для увеличения количества грудного молока. Перед питанием выпейте стакан такого чая за 10-15 минут, и съешьте тарелку супа или бутерброд с сыром. Во вторую очередь, такие травы, как анис, фенхель, тмин, крапива и отвары из них тоже обладают молокогонным действием. В настоящее время, в отделах детского питания продаются специальные чаи для усиления и поддержания лактации от разных производителей, как иностранных, так и российских. Одним из наиболее эффективных являются чаи для кормящих матерей «Hipp» или «Лактогон». Продукты, которые входят в рацион кормящей женщины, должны быть одновременно и диетическими, и обеспечивать организм необходимым количеством калорий, чтобы не создавался дефицит молока. Блюда нужно употреблять белковые, рыбные, мясные, овощные, но будьте поосторожней с фруктами. Нежелательные милый, торты, пирожные, потребность в углеводах лучше удовлетворять за счет хлеба (особенно полезен хлеб с тмином), зерновых хлебцев, печенья из злаков. Обязательно йогурт, крупы, молочные продукты. Ранее рекомендации врачей о том, как необходимо питаться, чтобы было больше грудного молока, включают в себя советы о том, что самой матери молока надо пить как можно больше, сейчас уже практически никто не рекомендует этого делать, из-за возможности негативного влияния коровьего молока на состав грудного. У многих детей сейчас обычное явление, как аллергия на коровий белок, это означает непереносимость коровьего молока.

Предполагается, что организм кормящей матери сам, самостоятельно сформирует оптимально полезный для ребенка состав грудного молока. Чтобы сделать свое молоко питательным, мать должна есть больше натуральных продуктов с высоким содержанием витаминов. Чтобы было больше грудного молока, часто используете на груди ребенка, это основное правило. Постоянно стимулируя работу молочной железы, тем ребенок самым будет помогать вырабатывать то количество грудного молока, которое ему нужно. Не нужно ограничивать время продолжительности кормления, когда ребенок уже достаточно, он сам отпустит грудь. Не менее важна техника прикладывания ребенка к груди-не должно быть чавкающих звуков при кормлении, чтобы в рот ребенку упал можно меньше воздуха, тогда его не будут мучить отрыжки и повышенное газообразование.

Во время кормления грудью надо питаться так, чтобы использовать как можно меньше аллергенных продуктов. Если мать имеет аллергию на определенные продукты, то, скорее всего, это будет и ребенок. Не следует в пищу приправы с сильным запахом, чеснок, много лука. Это может дать молоку неприятный привкус, который не понравится вашему ребенку. Продукты, повышающие лактацию-это сыр, морковь, укроп, петрушку, грецкие орехи. Очень полезен выжатый морковный сок, смешанный с молоком, это надо выпить в теплом виде перед кормлением. Тем не менее, нужно внимательно следить, не будут ли ребенка аллергия на морковь. Вы Можете купить и специализированные пищевые продукты, которые продукты для беременных и кормящих. Во многих женских консультациях выдают талоны на бесплатное приобретение, всем женщинам по их желанию.

Такое питание способствует насыщению молока необходимыми питательными элементами, поддерживает и укрепляет организм кормящей мамы. Но, если его нет под рукой, то беспокоиться не стоит. Если грудное вскармливание организовано правильно, кормящая женщина не голодает и питается регулярно, пьет достаточное количество жидкости, грудного молока ребенку всегда хватит. Когда случаются так называемые лактационные кризисы, с ними можно справиться также правильным питанием, спокойной эмоциональной обстановкой, и в необходимых случаях приемов лактогонных чаев. Однако, постоянно потреблять эти чаи все же не стоит, так как можно сделать выработку грудного молока даже чрезмерной, и снизить ее будет гораздо сложнее.