Все о питании

В нашей статье «Напитки , хорошо утоляющие жажду» мы расскажем, какие напитки можно пить в жаркий день, которые могут хорошо утолить жажду. Мы поговорим о тех напитках, которые одновременно полезны для организма и которые утоляют жажду. Этим летом мы пьем:

Мятный чай
Он содержит ноль калорий. Очень полезен мятный чай органов пищеварения – избавляет от коликов, нормализует процесс пищеварения, облегчает колики. Помимо всего прочего, этот чай обладает противоспазматическими и антисептическими свойствами. Он поможет снять мышечное напряжение и боли в мышцах.

Зеленый чай
Является профилактическим средством остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, защищает клетки от вредного воздействия, богатый антиоксидантами и полифенолами.

Обезжиренное молоко
Так как в молоке содержатся сложные белки и углеводы, такой продукт очень медленно всасывается в организме, и от того, чувство сытости сохраняется в течение длительного времени. В нем находится большое содержание кальция, кальций сжигает жиры и молоко, помогает похудеть. В одном стакане молока содержится сто двадцать калорий.

Соевое молоко
Благодаря соевому молоку снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень холестерина благодаря белкам сокращаются. Но в отличие от коровьего молока, соевое молоко не содержит достаточно витаминов А и D.

Сок из помидоров
Это профилактическое средство от рака. Продукты переработки помидоры содержат большую концентрацию ликопин, он снижает риск развития рака молочной железы и печени, шейки матки, желудка и рака легких. Кроме всего, благодаря томатному сок уменьшает воздействие свободных радикалов на сердце, и тогда снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсиновый Сок
Витамин С защищает от различных заболеваний и повышает иммунитет. Так же сок из апельсины богаты фолиевой кислотой, которая важна для развития плода.

Клюквенный сок
Он является антисептиком, помогает бороться против инфекций мочевыводящий путей. На состояние десен имеет хороший эффект. Но вы должны знать, что в этом сок является очень большая концентрация сахара, и в день нужно выпивать более одного стакана сока.

Рецепты самых полезных и освежающих напитков, которые утоляют жажду

Легкий коктейль
Этот коктейль является расслабляющий и освежающий.
Ингредиенты: несколько веточек мяты, сок одного лайма, сахар, лед, содовая вода, белый ром.

Приготовления пищи. Разомнем в высокий стакан несколько веточек мяты с сахаром. Там выжмем один лайм, небольшие ломтики нарежет шкурку от лайма. Наполним бокал колотым льдом, добавить ром и содовая вода. Украсить этот коктейль долькой лайма или веточкой мяты.

Фруктовый фреш
Его можно приготовить практически из всех видов фруктов. Наиболее распространенным является сок фреш.
Ингредиент: банан, минеральная вода и апельсин.

Приготовления пищи. Через соковыжималку пропустить сразу апельсин, и полученный сок выльем в стакан. Нарежем на кубики банан и добавить в стакан несколько его костей. Чтобы фреш был не слишком острый, добавьте в стакан минеральной воды.

Зеленый чай
Зеленый чай, в отличие от черного чая, который считается наиболее лет, от горячих напитков, в жару он очень хорошо освежает. И не обязательно идти в чайный клуб, чтобы насладиться вкусом настоящего зеленого чая. От того, что вы найдете на земле, вы можете его приготовить сами.
Ингредиенты: листья черной смородины, несколько ягод красной смородины, листья малины или вишни, листья мяты, сахар.

Приготовления пищи. Разомнем ягоды и листья, положить в чайник и зальем кипятком. Дать настояться в течение пяти или семи минут. В чашку, добавить сахар по вкусу и размешаем.

Молочный коктейль с мороженым
Этот коктейль довольно прост в приготовлении и готовится всего за несколько секунд. Вместо фруктового сиропа, если вы хотите, вы можете использовать свежие ягоды: смородина, вишня, клубника.
Ингредиенты: пол-литра молока, несколько кусочков льда, 100 г мороженое, фруктовый сироп.

Приготовления пищи. Нальем в чашку блендер сироп, мороженое и молоко, взобьем, добавим колотый лед и нальем в стакан. Украсить коктейли, посыпать немного тертым шоколадом или корицей.

Коктейль с использованием кисломолочного продукта
Ничего не утоляют жажду в жаркую погоду, а коктейль с использованием кисломолочного продукта.
Ингредиенты: минеральная вода с низким содержанием жира йогурт.

Приготовления пищи. Наполним йогурт 2/3 стакана, добавить минеральную воду и перемешать. Чтобы коктейлю пикантность, украсить его, не совсем стандартными продуктами. Обернем труба, лист свежего салата или сделаем из дольки огурца лодочку.

Холодный кофе
В любое время года не может обойтись без кофе. Но в жару лучше употреблять кофе, коктейли или холодный кофе.
Ингредиенты: 60 г мороженого, две чайные ложки сахара, ½ стакана молока, 6 г кофе, полстакана воды.

Приготовления пищи. Смешать молоко с мороженым, сахаром и охлажденным кофе отвар. Добавить воду и перемешать до однородной массы в блендере, ни мало скорости.

Смешайте овощи
Конечно, в конце лета невозможно без овощей коктейль. В стакан овощной смеси мы можем получить витаминный заряд, который за весь день даст нам силы.
Ингредиенты: морковный сок, свекольный сок, томатный сок, соль, петрушка, лимон.

Приготовления пищи. Через соковыжималку пропустите сразу овощи. Смутить соки и взобьем в миксере. Выльем в чашку, добавить соль, мелко нарезанную зелень петрушки. Сбрызнем лимонным соком.

Освежающий напиток
Тело летом нужно больше жидкости, практически постоянно хочется пить. Хорошо утоляющая жажду.
Ингредиенты: набор тархуна, 8 ложек сахара, литр воды, лимон большой.

Приготовления пищи. Промоем тархун, отделим листья от стеблей. Нарежем его произвольно. В кастрюлю положить листья тархуна и зальем кипятком. Добавить сахар и перемешать. Пусть несколько часов настоится этот напиток. Цвет может чередоваться от нежно-зеленого до более насыщенного цвета. Для украшения нарежем несколько долек лимона, а из оставшегося лимона выжмем сок. Процедим напиток, добавить сок лимона. Дать холодный напиток с долькой лимона.

Напиток «Прилив энергии»
Вы Можете приготовить на завтрак. Питательный, освежающий и густой фруктовый коктейль зарядит на весь день энергией.
Ингредиенты: 2 части апельсина, один лимон, 2 небольших банана, чайная ложка меда, по желанию лед.

Приготовления пищи. Из лимонов и апельсинов выжмем сок, с помощью блендера измельчим лед. Бананы очистить и произвольно нарежем. Соединить нарезанный банан сок и с помощью блендера взобьем, добавим мед, взобьем. Добавить измельченный лед и снова взобьем. Дать с трубы и с долькой лимона.

Нектар из дыни
Напиток из дыни, это очень вкусно.
Ингредиенты: 220 г дыни, одна груша, один апельсин.

Приготовления пищи. Выжмем сок из апельсина. Дыня сначала очистить, а потом нарежем на куски. В блендере взобьем апельсиновый сок, добавить мякоть дыни и смешать до однородной массы. Грушу очистить от семян и кожи, нарежем на куски и добавить к дынно-апельсины смеси, с помощью блендере все запутать. Дают нектар с трубой в стекло, по желанию, можно положить кусочки дыни.