Все о питании

Человеческое тело на 70% состоит из воды. Но соды не простой, а с растворенными в ней минералами и питательными веществами, это, по сути, минеральной. Важность такой воды для нашей системы подтверждает тот факт, что мы можем жить без еды в течение нескольких недель, а без воды только несколько дней. Только благодаря воде организм может функционировать должным образом. Ниже м ы поговорим о том, что это полезная минеральная вода – рекомендации по применению и указано ниже.

Вода является растворителем и носителем питательных веществ, регулирует кровяное давление, температуру тела, удаляет вредные продукты обмена веществ и повышает сопротивляемость организма.Недостаток воды приводит к высыханию слизистой оболочки, которая перестает быть естественным барьером для микроорганизмов. С водой кожа становится гладкой, а ткани и органы здоровыми. Недостаток воды в организме начинает проявляться гораздо быстрее, чем любой недостаток пищи.Сосудов мозга меньше снабжаются кровью, уменьшает способность к концентрации внимания, что приводит к ухудшению памяти. Человек часто делает ошибки, даже в самых простых ситуациях. Использует человек также страдают от постоянной головной боли, имеет проблемы с перевариванием и работа сердечно-сосудистой системы.

Сколько минеральной воды должен выпить?

Трудно определить точно, сколько нужно пить жидкости в течение дня. По этому вопросу мнения экспертов разделились. Некоторые считают, что нормой является употребление только 1 литра минеральной воды, в то время как другие утверждают, что нужно пить столько, сколько вы хотите. Ясно одно – количество потребляемой воды в целом, так и минеральные, в частности, зависит от климата, типа работы, физической активности, типа питания, возраста, состояния здоровья.

Вы должны знать, что женщины должны пить больше жидкости, чем мужчины, особенно если во время похудения. Это также относится и к людям, которые страдают от запоров, потреблять большее количество белка, а также кормящих матерей. Рекомендации по применению врач-диетолог – каждый день потреблять не менее 2 литров жидкости, в том числе 1-1.5 литра минеральной воды. Это помогает пищеварение, обмен веществ, содержит много важных макро-и микроэлементов. Именно эти полезные вещества и расположенных в хорошую и качественную минеральную воду. Он содержит минералы в легко усвояемой форме и ионизованной, что может иметь положительное влияние на здоровье и дополнить дефицит некоторых минералов в рационе. Но имейте в виду, что слишком высокая концентрация некоторых минералов может привести к их накоплению в печени или почек, а это, в свою очередь, стимулирует развитие некоторых заболеваний. Например, слишком высокий уровень натрия иногда может стать причиной артериальной гипертензии и повреждению почек.

Таким образом, это часто потребление минеральной воды является самым безопасным в ее малой или средней минерализации. Состав минеральной воды отличается. В наших магазинах продается, в основном, вода средней минерализации. Она содержит 200-500 мг микроэлементов на литр воды. Также вы можете купить высокоминерализированную воду, содержать до 4000 мг / л микроэлементов. Это лечебная минеральная вода, которая используется по медицинским показаниям, и только в прописанных дозах. Это не всегда удобно для всех. Так что, если вы хотите пить минеральную воду каждый день, лучше проконсультироваться с врачом.

Также, следует выбирать воду, которую постоянно или часто мы будем пить, и узнать состав и количество минералов, содержащихся в нем. Кто хочет, например, укрепить кости и избежать разрушения зубов, может выбрать воду с большим количеством фтора и кальция. Кальций также действует положительно на процесс свертывания крови и сердечной работы. Вода с высоким содержанием магния рекомендуется для людей с нарушениями нервной системы, имеют проблемы с засыпанием.

Когда лучше пить минеральную воду?

Многие думают, что время приема минеральной воды не имеет значения, но это не так. К полудню, если мы можем себе это позволить, мы должны выпить 1 литр овощного сока – чтобы организм получил соответствующую дозу витаминов и клетчатки. Днем и вечером пить только бутилированную минеральную воду, которая очищает кровь и восстанавливает потерянную жидкость в течение дня. Однако, минеральную воду следует пить в равных частях, расположенных в течение дня. Лучше всего – через полчаса после еды. Пить минеральную воду во время еды вредно для пищеварения, так как вода разбавляет пищеварительные соки, снижает точность их работы и продлевает время переваривания пищи. Это дополнительная нагрузка для уже переполненного желудка.

Следует понимать, что большинство людей пьет слишком мало минеральной воды. Как правило, мы пьем его только тогда, когда мы чувствуем сильную жажду. Потом мы начали пить большое количество жидкости, в то время, как это – чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Так что берите пример с красивых моделей. Они не расстаются с бутылкой минеральной воды, пить ее небольшими глотками в течение дня. Они знают, насколько хорошо очищает, украшает, кормит и лечит минеральная вода – рекомендации к применению ведущих экспертов слушать и всегда.