Ноябрь 18th, 2016 
adminGWP Тoфу сoдeржит мнoгo aнтиoксидaнтoв, кoтoрыe зaщищaют клeтки oт пoврeждeния свoбoдными рaдикaлaми и пoзвoляют улучшить пaмять. Крoмe тoгo, улучшить здoрoвьe мoзгa спoсoбствуют тaк жe яичныe жeлтки, крaснoe винo в умeрeнныx количествах, спаржа, различные травы и помидоры.
Кроме того, для мозговой деятельности также полезна корица. Соевое молоко (если без искусственных подсластителей) является богатым источником белка, который улучшает здоровье мозга.
Действительно полезно влияет на здоровье организма салат можно сделать из брокколи, шпинат, красный лук, сыр, небольшое количество молотого лесного ореха и оливкового масла.
Черника также богата антиоксидантами и содержит большое количество полезных элементов, которые обеспечивают здоровье мозга. Более того, ягоды черники улучшает зрение и содержат кислоты омега-3, которые имеют очень благоприятное воздействие на организм.
Шоколад же перенасыщен сахаром и на самом деле, в своем составе очень маленький процент бобов какао. В темном шоколаде их содержание, конечно, много выше, но даже этот процент не может быть конкурентом чистому порошку какао. Благодаря наличию теобромина, какао улучшает настроение, заставляя чувствовать себя лучше. В нем находятся антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, вредящие здоровью тканей и клеток организма. Какао-бобы в чистом виде очень полезны для мозга.
Зеленый чай это поистине бесценная кладезь витаминов, антиоксидантов, минералов и; успокаивает своим влиянием, снижает уровень стресса, защищает от болезней и старения. Его листья, размолотые жерновами, превращаются в порошок, который является своего рода концентрированной пищевой добавкой с очень полезными, в отличие от напитков, свойства. Зеленый чай является полезным в обоих своих состояниях: порошковом и жидком.
Очень полезный и к тому же очень вкусный напиток, улучшающий мозговую активность — это смесь соевое молоко, какао-бобы и щепотка имбиря. Положительно воздействующий напиток также можно, используя соевое молоко с низким содержанием жира, банан, малина и четыре столовые ложки сока из апельсина.
Продукты, улучшающие мозговую деятельность.
Для того, чтобы достичь полезного эффекта, кофе нужно употреблять систематически, в течение месяца — это способствует профилактике нарушений памяти. Кофе — значительный источник антиоксидантов, минералов, витаминов и аминокислот, что позволяет снизить темпы развития и предотвратить возникновение некоторых заболеваний. Как и в случае с зеленым чаем, кофе более полезным, в самом чистом виде — без сахара и сливок.
Здоровые закуски.
Мясо дикого лосося — бесценный источник важных элементов для здоровья не только мозгового, но и всего в целом. Кроме того, мясо лосося широко известно, небольшим содержанием контаминантов и вредных жиров. Полезные элементы, которые содержатся в мясе лосося, уменьшают риск возникновения заболеваний головного мозга, способствуют улучшению работы кровеносных сосудов. В этом самом мясе находятся жирные кислоты, кислоты омега-3, которая необходима для стимулирования деятельности мозга.
Кроме того, есть еще одна полезная и вкусная еда для стимуляции работы мозга — изюм и изюм и вишни с поджаренным несоленым арахисом. Абрикосы, груши, яблоки и инжир содержат в себе большое количество железа, которое помогает насытить мозг необходимым для поддержания его активности кислородом.
Вкусным и полезным ланчем может служить овсяная каша с орехами, йогурт, изюм и ломтики яблок. Не нужно отворачиваться от каши на завтрак, так как разные крупы содержат в себе важные для здоровья организма углеводов.
Самый здоровый завтрак — сыр с небольшим содержанием жира, апельсиновый сок, овощи, омлет, яйца всмятку и бутерброды с арахисовым маслом.
Опубликовано в рубрике