Все о питании

Вы успешно худели, а теперь вес предательски стоит на одном месте? Это потому что вы допускаете одну из этих ошибок! Слишком много стресса… Ученые единодушно заявляют, что от переедания на фоне стресса можно избавиться с помощью медитаций. Так что в следующий раз, когда вы повздорите с мужем или получите «на орехи» от начальника, не стоит […]

Всего одна бессонная ночь вызывает изменение работы мозга! В результате на следующий день вы съедаете больше жира! Ученые провели исследование, в котором рассматривалась связь недостатка сна и ожирения. «Одной из главных находок работы было то, что всего одна ночь без сна влияет на те структуры мозга, которые отвечают за функцию принятия решений», – поясняет

Получай на орехи и худей! Ученые сказали, что фисташки уменьшают окружность талии. В исследовании участвовали 6 взрослых людей среднего возраста, имевшие высокий риск развития сахарного диабета и болезней сердца. Добровольцев разделили на две группы. Участники из «везучей группы» получали 20% калорий из фисташек. Их рацион состоял из 51% углеводов, 20% белка и 29% жиров,

Согласно новому исследованию, у старших сестер выше риск ожирения, чем у младших! Можно ли что-то сделать? В ходе исследования ученые проанализировали данные около 26000 женщин: мамы и их дети от новорожденности до взрослого возраста. Анализ показал, что в большинстве случаев старшие дочери при родах весят меньше младших. Однако к моменту первой беременности риск лишнего

Набрали пару килограммов, и все в щеки. Или похудели, а лицо всё равно осталось круглым. Все дело в том, что когда мы худеем или толстеем, количество жировых клеток – адипоцитов – практически не меняется, но меняются их размеры. Вот почему у некоторых людей щеки не уходят даже при значительном похудении – число адипоцитов в проблемной […]

Витамины и минералы нужны не только для того, чтобы предотвратить простуду! От них еще и зависит ваш вес! Согласно журналу Американского Колледжа Питания, существует тесная взаимосвязь между количеством употребляемых витаминов и минералов и массой тела. Так, недостаток такого важного витамина, как витамина А, может негативно отразиться на вашем весе. Исследователи

Вместе веселее! Некоторые продукты в комбинации усиливают свойства друг друга и помогают похудеть! Что с чем есть – читайте! Перец чили + курица Мясо птицы не только богато белком и обеспечивает чувство сытости на долгое время. Оно также помогает людям есть меньше в последующие приемы пищи и стимулирует сжигание калорий на 35% больше. Чтобы усилить […]

Многие люди, употребляющие низкокалорийные продукты, не испытывают ощущения сытости. Британским ученым удалось решить эту проблему. Ученые из Университета Суссекса провели эксперимент, в ходе которого им предстояло выяснить, как добавление загустителя влияет на текстуру йогурта и субъективные ощущения потребителей. В первой части эксперимента ученые установили, что

В следующий раз, когда находящийся рядом с вашей работой фаст-фуд будет угрожать вашей стройности, стоит прибегнуть к одному нехитрому упражнению. Оно заключается в том, чтобы представить, как много усилий и времени требуется, чтобы сжечь, например, латте и булку на 420 калорий. Проще говоря, переводите вредные продукты в спортивный эквивалент. Результат этих подсчетов, на

Не секрет, что можно худеть, продолжая наслаждаться вкусной пищей. Просто надо правильно подойти к выбору еды: некоторые из «вредных» продуктов рекомендуется заменить на их аналоги с похожими вкусовыми качествами, но с меньшим содержанием жиров. Главный принцип худеющих – питаться часто, но небольшими порциями. В день должно быть 4-5 приемов пищи: завтрак, обед,