Август 28th, 2016 
adminGWP Залогом хорошего физического состояния балерина является умеренность во всем, в том числе и в еде. Это ей принадлежит знаменитая искрометное заявление, о том, как легче всего похудеть – «сидеть не жрамши». Так, с этим не согласился. Но так как кушать все равно нужно, и хотят, чтобы похудеть, можно последовать примеру балерины и повторить диету, которую Майя Михайловна использовала сама.
Продолжительность диеты от Майи Плисецкой – 2 недели. Вы можете повторить его через несколько месяцев. При правильном соблюдении диеты вы потеряете от 8 до 15 кг, которые не возвращаются, если, конечно, не наброситься на еду сразу после окончания диеты.
Диета подразумевает отказ от мяса, молочных продуктов, помидоры, специи, картофель. Также запрещаются кофе, сладости. Вы Можете пить воду или зеленый чай без сахара. В пищу разрешается съесть брокколи, овес, чечевица и ячмень, иногда можно позволить себе рыбу.
Ежедневное меню выглядит следующим образом.
На завтрак желательно съесть овсянку. На обед приготовьте себе салат и овощной суп, а на ужин – рыба, салат и рис. В перерывах вы можете использовать фрукты или овощи, но, конечно, соблюдая умеренность.
Такую диету хорошо сочетать с физическими упражнениями.
Такой способ питания вполне в состоянии обеспечить организм необходимой энергией и даст вам необходимые силы на весь день. Сама знаменитая балерина с легкостью репетировала и выходила на сцену, придерживаясь такой диеты, а ведь это очень большая физическая нагрузка.
Опубликовано в рубрике